Abacaxi emagrece? Fatos, curiosidades e 3 formas de consumo do abacaxi para emagrecer

Abacaxi emagrece? Fatos, curiosidades e 3 formas de consumo do abacaxi para emagrecer

11 de dezembro de 2015

O papo reto de hoje é sobre abacaxi.

Será que abacaxi emagrece?  Em se tratando de frutas, muita gente gosta de incluí-las na dieta por se tratarem de alimentos naturais.

Mas será que toda fruta emagrece mesmo?

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Afinal muitas são mais doces…

Neste artigo você vai descobrir:

1- Como uma doença que o abacaxi combate o fez se espalhar pelo mundo

2- Por que o abacaxi é também um excelente amaciador de carnes

3- Por que o abacaxi não é exatamente uma fruta só.

4- Onde está a “semente do abacaxi”

5- Os benefícios do consumo de abacaxi

6- Por que a tal da “dieta do abacaxi” é furada

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7- As 3 formas de consumir abacaxi

8- 2 receitas de chá de abacaxi

9- E quais são as contraindicações ao consumo do abacaxi.

 

Pronto? Então vamos lá!

 

Benefícios do abacaxi para emagrecer.

abacaxi emagrece e mais beneficios

Abacaxi emagrece e possui muitos benefícios. Confira.

Fruta já é um alimento natural, o que significa dizer que por si só já é benéfica para a saúde.

Além de ser algo fácil de consumir.

Veja agora alguns benefícios específicos do abacaxi:

– Possui vitaminas (A, C e B6) e minerais

– Ajuda na digestão

– Auxiliar funções hepáticas e da vesícula

– Diurético

– Combate a prisão de ventre

– Regula os níveis de colesterol

– Evita o envelhecimento

– Equilibra os níveis de glicose no sangue

– Fortalece os ossos

– Ajuda a eliminar pedras nos rins

– Combate a anemia

Por que o abacaxi emagrece.

Mais do que manter a saúde em dia, se você chegou até aqui seu objetivo é perder alguns quilos extras com a ajuda dessa fruta.

O abacaxi ajuda a emagrecer pois faz com que o corpo não retenha líquidos.

Ele é diurético e possui poucas calorias.

Além disso, ajuda a diminuir a vontade de comer doces.

Apesar de existir a famosa dieta do abacaxi, se seu objetivo é emagrecer de forma saudável o ideal é incluir essa fruta em seu cardápio diário. Nada de viver apenas de abacaxi.

Mas devido a suas propriedades ele pode ser um grande aliado na perda de peso.

Incluindo o abacaxi na dieta para emagrecer.

Fuja da dieta do abacaxi. Apesar da perda de peso mais rápida, essa dieta restringe outros grupos alimentares e não te ensina a comer de forma balanceada.

Isso é plantar a semente do fracasso, como em toda e qualquer dieta restritiva. A pergunta é: o que vai acontecer quando você acabar a dieta?

Resposta: você vai voltar a fazer tudo o que fazia antes, porque não mudou seu hábito de verdade. E vai engordar!

Então prosseguindo, várias são as formas as quais você pode incluir o consumo de abacaxi em seu dia a dia.

 

Mas antes de prosseguirmos... Que tal conhecer um método de emagrecimento totalmente sistematizado e fácil, onde você não precisa abandonar totalmente os alimentos que tanto gosta e acabar de vez com o tal do efeito sanfona, mudando sua vida e saúde para sempre?

Você está a um clique de uma verdadeira revolução na sua vida. Se você precisa perder 10, 20, 30kg ou mais, veio ao lugar certo. E se precisa perder só alguns quilinhos, é mais rápido ainda. Nada de medicações, dietas milagrosas, nada disso. Até porque nada disso é necessário.

E você também vai conhecer 7 alimentos que você provavelmente acha que são emagrecedores, mas que na verdade promovem justamente o efeito contrário.

Clique aqui para saber mais e bem vindo à sua nova vida.

Desde fatias da fruta, que possuem aproximadamente 52 calorias, até mesmo o suco, que tem aproximadamente 100 calorias.

E claro que, como sempre frisamos aqui, o ideal é beber água, porque um copo de suco de qualquer fruta tem mais calorias e mais açúcar do que se você comesse a fruta inteira.

Ingerindo mais açúcar, você terá mais facilidade para disparar seus níveis de insulina, e com isso jogar contra todos os seus esforços de emagrecimento.

Vejamos agora algumas formas de você incluir essa deliciosa fruta na sua dieta.

abacaxi emagrece e com receitas.

Apesar de o ideal ser sempre ingerir a fruta em si, é possível adicionar o abacaxi na sua alimentação de outras formas.

– Abacaxi como sobremesa ou lanche

Descasque o abacaxi e o fatie em vários pedaços.

Misture com chia ou linhaça. Ideal para comer após o almoço ou janta como sobremesa ou até mesmo como lanche da tarde.

Como essa fruta ajuda a diminuir a vontade de comer doces pode ser uma ótima aliada nesses momentos.

Só cuidado para não exagerar, pois essa fruta é rica em frutose.

 

– Suco de abacaxi

Existem duas opções de suco de abacaxi, e uma delas é utilizando a casca da fruta. Corte a casca e coloque em uma tigela.

Cubra com água e deixe na geladeira por dois dias.

Em seguida é só coar e beber.

A segunda opção é o suco de abacaxi tradicional.

Bata no liquidificador meio abacaxi junto com 300ml de água. Acrescente sementes de chia ou linhaça.

É interessante beber o suco de abacaxi 30 minutos antes das principais refeições, pois ele ajuda a diminuir o apetite.

 

– Chá de abacaxi

Outra idéia para consumir o abacaxi é na forma de chá.

Por reduzir a retenção de líquidos e melhorar o funcionamento do intestino, chá de abacaxi emagrece também.

Uma dica excelente é misturar com outros ingredientes emagrecedores, o que pode ter um efeito ainda melhor.

Aproveitando os benefícios do abacaxi e unindo com gengibre ou canela, que são dois alimentos termogênicos, você une o útil ao agradável e aumenta o potencial efeito emagrecedor.

O consumo de chá de abacaxi não é indicado para pessoas hipertensas, grávidas e mulheres que amamentam.

Os chás devem ser consumidos no máximo três vezes ao dia.

Aproveito para deixar duas idéias de como preparar chá de abacaxi com outros ingredientes.

1- Chá de abacaxi com canela: Ferva a casca de um abacaxi em água por aproximadamente 10 minutos.

A seguir, retire do fogo, adicione 6 folhas de hortelã, e 1 pau de canela, tampe e deixe repousar por cinco minutos.

Coe e está pronto para consumo.

2- Chá de abacaxi com gengibre: Lave 1/3 da casca de um abacaxi e coloque para ferver junto com 1 pedaço de gengibre e 3 xícaras de água.

Ferva por 10 minutos, depois deixe repousar por mais 5, coe e sirva.

 

Restrições ao consumo do abacaxi

O abacaxi é uma fruta muito ácida, por isso não deve ser consumida em grandes quantidades.

A frutose também é outra restrição, se você pretende emagrecer não pode exagerar nessa fruta.

Além disso, o abacaxi não é indicado para pessoas que sofrem de refluxo gástrico e úlceras.

Outro cuidado a ser tomado é o fato de existirem pessoas que são alérgicas a esse alimento, devido a sua acidez ou ao pólen.

 

Curiosidades sobre o abacaxi.

 

1- Um problema na época das grandes navegações era o escorbuto, doença que ocorre pela deficiência de vitamina C.

Para combater esse problema que afligia marinheiros em longas viagens, eles levavam abacaxis, que eram lavados com rum.

E isso ajudou a fruta a se espalhar pelo mundo

2- O abacaxi possui uma enzima chamada bromelina, que facilita a digestão, e além disso, combate a tosse e acúmulo de muco, o que junto com a vitamina C, é ótimo para combater gripe e resfriados.

E sem falar que ela é ótima para digerir proteínas, não só no seu trato digestivo, mas também é um potente amaciador de carnes.

3- O abacaxi é originário da América do Sul, mas os maiores produtores são países asiáticos. Destes, o maior produtor é a Tailândia.

4- Uma planta de abacaxi produz apenas 1 fruta a cada dois anos.

E em ambiente selvagem, a planta pode gerar frutos durante 50 anos.

5-  O abacaxi não é exatamente uma fruta.

Na verdade é uma união de 100-200 “frutinhas”, sendo aqueles “botões” da casca, cada um deles, uma fruta individual.

Nota-se que a união faz a força.

6- A “semente” do abacaxi é aquela coroa de folhas que fica no topo da fruta.

Ao ser retirada da fruta, é deixada secar por 1 semana e então plantada.

Concluindo.

Agora que você já sabe os prós e contras, e se o abacaxi emagrece, inclua essa fruta deliciosa em sua alimentação diária e aproveite seus benefícios.

Só não se esqueça de aliar seu consumo a uma dieta balanceada e a exercícios físicos diários.

Você pode, inclusive, usar o suco de abacaxi como uma forma de repor líquidos e vitaminas antes ou após uma corrida!

 

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