18 de abril de 2017 | 19 comentários

Alimentos ricos em fibras: a lista completa de quais escolher, e seus benefícios imperdíveis.

Quando você ouve uma pergunta como “que alimentos ajudam a emagrecer”, uma das melhores respostas que podem vir à sua mente é “alimentos ricos em fibras”. Neste artigo, você vai descobrir: 1- Quais os benefícios adicionais de incluir alimentos ricos em fibras na sua dieta 2- Por que alimentos ricos em fibras ajudam a emagrecer 3- Um infográfico explicando porque na verdade engordamos 4- Um nutriente que se comporta como se fosse fibra 5- O que são e quais os tipos de fibras 6- Qual o papel delas na alimentação 7- A lista completa dos melhores alimentos ricos em fibras 8- Uma tabela com as quantidades de fibras em 100g de diversos alimentos Incorporá-los à sua dieta é uma atitude muito inteligente e saudável. Principalmente porque eles vão ocupar o espaço que você está dando para outros alimentos que jamais deveriam ter o direito de acesso ao seu corpo. Acredite, essas substituições vão causar uma verdadeira revolução nos seus (maus) hábitos alimentares. De alguém sempre esfomeado e pronto para botar...

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12 de abril de 2017 | Nenhum comentário

Fome ou vontade de comer? Conheça o teste da maçã!

Quem nunca se pegou com vontade de fazer uma boquinha? Às vezes bate uma vontade que não dá para esperar. Mas já parou para pensar que essa vontade pode não ser fome de verdade? Ou alguém aqui já se pegou com uma vontade incontrolável de comer um repolho? Normalmente você tem vontades específicas de comer algo determinado. Quando você quer um chocolate, você quer só o chocolate. Se te oferecerem espinafre, você perde a “fome” na hora. Então no video de hoje você vai conhecer o teste da maçã, uma forma simples de saber se sua fome é de verdade ou se você está só com vontade de comer algo. E se você quer emagrecer de verdade, sem mimimi, é importante conhecer essa diferença. Confira:   Aproveite e inscreva-se no nosso canal do Youtube clicando na imagem...

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10 de abril de 2017 | Nenhum comentário

Quero emagrecer mas não consigo: o que está por trás disso tudo?

Se você vive dizendo quero emagrecer mas não consigo, veio para o artigo certo. As coisas podem ser um pouco mais complicadas do que você pensa. Já parou para se perguntar por que é tão difícil emagrecer nos dias de hoje? Mesmo com tantas dietas e tantas “certezas” por parte das comunidades médica, científica e nutricional, os níveis de obesidade só disparam. Tem alguma coisa errada aí, não acha? Neste artigo, você vai descobrir: 1- Quais são os 3 erros principais que impedem você de emagrecer 2- O que é o clube do “quero emagrecer mas não consigo” 3- Como é difícil sair desse clube 4- O que toda história de emagrecimento bem sucedido tem em comum 5- Um fato sinistro que em última análise, não deixa você emagrecer e ainda diz que a culpa é sua 6- Por que o ciclo de dietas repetidas só faz você engordar mais e mais 7- Por que comer menos é um tiro no pé 8- E o que pode ser feito...

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5 de abril de 2017 | 1 comentário

Alimentos nutritivos: os 10 melhores de todos os tempos.

Existe um máximo de comida que você consegue ingerir ao longo de um dia. E para que você aproveite o máximo dos nutrientes, faz sentido que sua escolha tenda para os alimentos mais ricos em nutrientes. Alimentos nutritivos acabam tendo papel também no emagrecimento, pois impedem que a falta de nutrientes seja motivo para lhe causar fome. Neste artigo você vai descobrir: 1- Os 10 melhores alimentos nutritivos 2- Por que o salmão é um dos melhores peixes (e mais gostosos) 3- Qual o alimentos mais subestimado, mas um dos campeões em matéria de nutrição 4- Um bom motivo para comer mais sushi 5- Um infográfico mostrando todos os benefícios do alho 6- Um alimento que muita gente não gosta, mas bem que poderia gostar 7- Uma frutinha riquíssima em antioxidantes 8- Por que demonizar a gema do ovo é besteira Dessa forma, compilamos aqui uma lista com os 10 melhores alimentos nutritivos, ou seja, os mais ricos em nutrientes, tanto quantidade como variedade.   Assista a versão em...

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3 de abril de 2017 | Nenhum comentário

Comer gordura engorda mesmo?

Ué, mas isso não é óbvio? Comer gordura engorda, não é? A resposta é um sonoro não. E para entender, você vai hoje conhecer um fato que é no mínimo, para pensar. Na verdade estamos culpando quem nunca teve culpa. Assista o video de hoje para entender melhor!     Aproveite e inscreva-se no nosso canal do Youtube clicando na imagem...

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28 de março de 2017 | Nenhum comentário

Fast food: por que você está se matando aos poucos.

Embora ainda seja uma febre em muitos países, já estão mais do que provados os malefícios do fast food. Entre outros motivos,uma razão é o seu alto teor de gordura e carboidratos. Neste artigo, você vai descobrir:  1- Os problemas de se ingerir fast food 2- Mais problemas de se ingerir fast food 3- Ainda mais problemas de se ingerir fast food 4- Por que o fast food é tão calórico mas nada nutritivo 5- Como você pode estar contruibuindo para a exploração de pessoas inocentes ao consumir fast food 6- Um infográfico mostrando a assustadora evolução do tamanho das porções de fast food 7- Como o fast food pode tornar você em um zumbi obeso viciado (e enriquecer os fabricantes) 8- 5 perguntas que farão você descobrir se tem dependência de fast food 9- A importância de saber exatamente o que colocamos na boca Assista a versão em video:   Aproveite e inscreva-se no nosso canal do Youtube clicando na imagem abaixo Os milhares de problemas do fast...

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