16 de março de 2017 | 4 comentários

Glúten engorda (pior, vicia também).

Atualmente, ouve-se muito falar que o glúten engorda, além de causar outros malefícios à saúde. Essa imagem de vilão fez com que aparecessem, nas prateleiras dos mercados, muitas opções de alimentos livres dele. No entanto, isso é apenas um modismo ou um reflexo da resposta a um problema real? Neste artigo, você vai descobrir:  1- Os três motivos que tornam os derivados do trigo grandes causadores das doenças modernas mais comuns.  2- O que difere o trigo moderno do trigo original 3- Quais os componentes do glúten que são nocivos 4- Por que é fácil ficar viciado em produtos com trigo 5- Os danos que o glúten pode causar no seu intestino 6- Por que retirar o glúten da dieta é bom, mas não basta Especialistas afirmam que sim, o glúten é um problema real, mas não é apenas com ele que se deve ter cuidado. Segundo estudos, existem três motivos principais para que os produtos derivados do trigo, e não apenas o glúten, sejam os maiores contribuintes da...

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14 de março de 2017 | 4 comentários

Queimar gordura: análise completa e definitiva de todas as estratégias possíveis, e quais são as melhores.

Queimar gordura no final das contas é sempre o objetivo maior de não só quem está querendo emagrecer, mas também de pessoas magras em busca de melhor definição muscular, e claro, de um corpo com melhor aparência. Muito se fala sobre como queimar gordura, mas em poucos lugares você encontra um texto onde analisam-se os prós e contras de cada estratégia para atingir este objetivo. Pois é justamente isso que resolvemos fazer aqui neste artigo. Vamos analisar uma a uma as estratégias para queimar gordura, seus prós e contras, para que você leitor, esteja bem informado na hora de adotar a sua. Neste artigo, você vai descobrir:  1- 5 estratégias para queimar gordura relacionadas à dieta 2- Por que a estratégia mais frequentemente adotada em relação à dieta é um verdadeiro tiro no pé 3- Por que cortar gorduras é um erro 4- Qual a estatégia dos fisiculturistas para secar, e como você pode fazer o mesmo de forma eficaz 5- 4 estratégias para queimar gordura relacionadas à atividade...

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9 de março de 2017 | 3 comentários

Como perder gordura localizada: a verdade estarrecedora que ninguém quer te contar.

Como perder gordura localizada é uma dúvida muito comum para aqueles que querem perder peso. E mesmo pessoas já magras, mas insatisfeitas com algum acúmulo de gordura em determinada parte do seu corpo, têm esse questionamento. Também ouve-se muito falar em métodos para perder essa gordura localizada, sejam exercícios, drenagem linfática, carboxiterapia, corrente russa, etc. Assista a versão em video:   Aproveite e inscreva-se no nosso canal do Youtube clicando na imagem abaixo   Mas afinal, até que ponto esses métodos funcionam ou não? Como perder gordura localizada? É realmente possível? Para começar, um alerta: você pode notar que, em todo e qualquer artigo ou prescrição sobre como perder gordura localizada, vai aparecer alguma coisa escrita assim: “Vale lembrar que o método fulano de tal só funciona se associado à uma alimentação balanceada e exercícios físicos”. O que, por si só, já deveria deixar a pessoa em estado de alerta máximo. É natural dos seres humanos querer a pílula mágica, o milagre que vai resolver nossos problemas sem o...

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8 de março de 2017 | Nenhum comentário

Você é determinado ou desiste fácil de emagrecer?

Eu já vi de tudo nessa vida de coach de emagrecimento. Mas um fenômeno que me intriga bastante é o que chamo de “eu sou assim, mas na prática nem tanto”. Isso relacionado com a sua determinação em emagrecer. Porque tem gente que diz que é “determinada”, que vai até o fim, que nunca desiste… Mas são as mesmas pessoas que já fizeram um caminhão de dietas e vivem em efeito sanfona. Buguei! Então quem é você de verdade? Será que você realmente vai até o fim, faz de tudo… Ou apenas ACHA que faz? Para entender melhor, assista o video abaixo!     Aproveite e inscreva-se no nosso canal do Youtube clicando na imagem...

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7 de março de 2017 | 2 comentários

Bebidas com açúcar: uma garantia que você nunca vai emagrecer.

“ Açúcar ” é um termo usado para descrever uma variedade de substâncias doces. Existem os açúcares naturais, como os encontrados em frutas e laticínios. E também os chamados “adicionados”, que não são encontrados nos alimentos, mas são incluídos na preparação ou processamento industrial destes. Nas últimas décadas, o consumo desses açúcares adicionados elevou-se muito, e de forma que, infelizmente, está contribuindo para problemas de saúde. Aumento do risco de obesidade, pressão alta, doenças relacionadas a colesterol e triglicerídeos e doenças do coração são alguns exemplos associados. E também esse consumo elevado pode causar resistência à insulina, levando ao diabetes. Outros possíveis males associados são queda da imunidade, constipação intestinal, envelhecimento prematuro, e a lista continua, sem fim. Assista a versão em vídeo:   Aproveite e inscreva-se no nosso canal do Youtube clicando na imagem abaixo Se procurarmos de onde vêm os açúcares adicionados que consumimos, as bebidas adoçadas (refrigerantes, sucos processados, etc). seguramente são as principais culpadas. São responsáveis por 40% dos açúcares adicionados na dieta. Não é surpresa:...

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1 de março de 2017 | 2 comentários

Dietas detox: E se tudo que você pensa sobre elas estiver errado?

Dietas ou alimentos detox estão sempre na moda. Chamadas assim pelo fato de alegadamente eliminarem toxinas do corpo e promover a perda de peso, e são promovidas por celebridades, spas e livros múltiplos. Mas será que realmente atendem à sua proposta? Não é o que pensam os profissionais especializados em nutrição. Para estes, elas são desnecessárias e sem comprovação científica. Não há um embasamento biológico que indique que os seres humanos precisem jejuar ou de algum fórmula desintoxicante, porque nós já temos órgãos e um sistema imune que faz isso por si só. Ou seja, nós já somos fabricados com um sistema auto-limpante embutido em nossas entranhas. Assista a versão em vídeo:   Aproveite e inscreva-se no nosso canal do Youtube clicando na imagem abaixo Em resumo, dietas detox são programas extremos de perda de peso, que alegam eliminar resíduos tóxicos do seu organismo. Isso se baseia na premissa que seu organismo precisa de ajuda para eliminar toxinas. E isso na teoria, otimiza o funcionamento do corpo. Ok, na verdade...

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