9 de fevereiro de 2017 | Nenhum comentário

Eu sou feliz assim, não preciso emagrecer. É mesmo?

Muita gente, mesmo acima do peso, se sente feliz do jeito que é. E se a pessoa realmente não se incomoda com os quilos a mais e demais consequências, nenhum problema. O problema começa quando, ao fazermos uma análise mais profunda se a pessoa está feliz mesmo, ou apenas se diz feliz, é que pode ter coelho nesse mato. Será que você é feliz DE VERDADE estando acima do peso? Ou pode ser que você apenas tem expectativas reduzidas, para não ter a possibilidade de sofrer decepções? Confira o recado do nosso video artigo de hoje para entender melhor a questão.   Aproveite e inscreva-se no nosso canal do Youtube clicando na imagem...

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9 de fevereiro de 2017 | Nenhum comentário

Dia do lixo: o que comer para escapar da dieta e mesmo assim emagrecer!

Imagine que você está fazendo a sua dieta, de forma rigorosa e perfeita durante seis dias por semana, e no sétimo, você pode comer absolutamente tudo o que quiser. Bom demais para ser verdade, não acha? A ideia de um “dia do lixo”, ou um dia de folga da sua dieta, causa alguns debates sérios no mundo da saúde. Então fomos à raiz do problema: Será que este dia de folga pode ser de fato saudável? Assista a versão em vídeo:   Aproveite e inscreva-se no nosso canal do Youtube clicando na imagem abaixo Existem geralmente três crenças sobre o que significa o dia do lixo: 1- A ideia que um dia de folga significa comer qualquer coisa durante um período de tempo, seja apenas uma refeição ou um dia 2- Uma decisão calculada em comer certas coisas que normalmente são evitadas por razões de saúde. 3- A aceitação que isso é parte natural de uma dieta, e que na verdade não se trata de trapaça alguma.   Efeitos...

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3 de fevereiro de 2017 | 4 comentários

Diário alimentar: como caneta e papel farão você emagrecer mais rápido.

Muita gente acha que está se alimentando de forma saudável, quando na verdade não o faz, de fato. Por exemplo, alguns conceitos do que realmente é saudável podem estar totalmente equivocados. Ou então você come apenas metade de um prato cheio de calorias e acha que está se alimentando bem, quando nem deveria estar comendo aquilo. Um erro comum é o indivíduo dizer que não come açúcar, e quando pesquisa-se mais a fundo, o resultado é que ele não vê um bolo ou um doce como açúcar. E isso acontece bastante. Assista a versão em vídeo:   Aproveite e inscreva-se no nosso canal do Youtube clicando na imagem abaixo Um diário alimentar é uma forma de avaliar constantemente o que você está ingerindo, de forma que possa escolher refeições mais saudáveis e manter seu foco. Anotar o que você come durante o dia torna você mais responsável sobre as escolhas alimentares que faz. O simples ato de estar vigilante com o que você ingere é um bom lembrete do seu...

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1 de fevereiro de 2017 | Nenhum comentário

O que comer para emagrecer: um plano alimentar de 7 dias para você mudar sua vida.

É possível perder peso ou mesmo mantê-lo ao saber o que comer para emagrecer. No entanto, algumas vezes isso implica em uma mudança no estilo de vida, inclusive, a quem não tem o costume de comer alimentos saudáveis. Mesmo que nosso objetivo aqui no Comece a Emagrecer seja “ensinar você a pescar”, ao invés de “dar o peixe”, ou seja, que munido dos conceitos que aqui demonstramos, você se torne capaz de estabelecer seu próprio cardápio de uma forma eficaz, adaptado às suas necessidades e ao seu cotidiano, é frequente que muita gente se sinta perdida na hora de estabelecer o seu menu, e queira uma orientação mais direta. Em outras palavras, que nós forneçamos o peixe. E sendo assim, eu decidi montar aqui um plano alimentar de 7 dias, para servir como exemplo para aqueles que estão perdidos, para quem sequer tem tempo para pensar, ou mesmo para você que é meio preguiçoso e quer soluções prontas. Assista a versão em vídeo:   Aproveite e inscreva-se no nosso...

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30 de janeiro de 2017 | Nenhum comentário

Quem engorda mais? O duelo

Hoje teremos um duelo em nosso video post! Quem você acha que engorda mais? De um lado, um belo prato de macarrão. De outro, uma porção de ovos com bacon. Quem vence esse duelo engordativo? Faça suas apostas e clique no video para descobrir!   Aproveite e inscreva-se no nosso canal do Youtube clicando na imagem...

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30 de janeiro de 2017 | 6 comentários

Como emagrecer rápido: 6 estratégias impressionantes que farão você secar num piscar de olhos.

Saber como emagrecer rápido é um sonho de consumo de muita gente. Mas apesar de ser tentador, há que se ter em mente o seguinte mantra: “O que vem rápido, também vai rápido”. Prova disso é que muitos que perdem uma grande quantidade de peso em um mês, recuperam logo em seguida. Quer a prova? Procure alguém que emagreceu de forma acelerada há algum tempo, e veja se ainda está magro. Boas chances de a pessoa ter engordado de novo. Assim sendo, a proposta deste artigo é primeiro fazer um alerta sobre os perigos de emagrecer rápido demais, e depois, mostrar X estratégias de como emagrecer rápido, não no sentido “em quanto tempo”, mas de uma forma mais acelerada, e principalmente, sustentável no longo prazo. Isso pode ser a diferença entre engordar tudo de novo e manter seu corpo magro para sempre. Assista a versão em vídeo:   Aproveite e inscreva-se no nosso canal do Youtube clicando na imagem abaixo Cuidados ao emagrecer rápido Primeiramente, é preciso lembrar que...

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