Cansei de ser gordo. Dessa vez é para valer mesmo?

Cansei de ser gordo. Dessa vez é para valer mesmo?

10 de junho de 2016

Alerta: este exemplar de cansei de ser gordo não é apenas um texto convencional sobre 1001 maneiras de emagrecer.

Se você estava esperando isso, olhe para o canto superior direito da tela do navegador.

Tá vendo aquele “X” ali?

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Pode clicar. Mas…

Se você está pronto para ler coisas que vão te incomodar… que vão esfregar algumas verdades verdadeiras verdadeiríssimas com o maior grau de “verdadebilidade”, que vão finalmente revelar para você aquilo que no fundo você já sabe, mas está com medo de confirmar, então você veio ao lugar certo.

Neste artigo você vai descobrir:

1- Por que você vai continuar acima do peso se fizer como todo mundo faz

2- Os 5 traços psicológicos humanos que tornam as pessoas campeãs em fracassos ao emagrecer

3- Por que, falem o que falarem, estar acima do peso nunca é uma boa

4- Por que você não conseguiu emagrecer até agora

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5- Por que parte da culpa é sua sim, e se você não assumir sua responsabilidade, continuará com o cansei de ser gordo

6- O verdadeiro tiro no pé que é a procura de atalhos para emagrecer, e por que

7- E o que fazer para ter sucesso, finalmente

 

Chega, cansei de ser gordo

cansei de ser gordo: ponto final.

Conheça alguns dos traços que atrapalham no emagrecimento.

Quem está em busca do peso ideal e já tentou várias dietas provavelmente está inconformado com as suas tentativas frustradas de emagrecer.

Como eu sei disso? Experiência própria, experiência com clientes e principalmente, pelo fato que você está lendo este texto.

Depois de dar um basta nessa situação e afirmar: cansei de ser gordo, chega a hora de tomar uma atitude diferenciada para atingir os objetivos propostos.

E a coisa já começa torta por aí.

Quando eu digo “atitude diferenciada”, não estou falando de uma atitude diferente da que você tinha anteriormente.

Eu me refiro à uma atitude diferente das incontáveis que as pessoas tomam quando querem emagrecer.

Emagrecer tomou fama de difícil muito por conta de alguns aspectos psicológicos das pessoas. Traços estes muito bem explorados por setores de indústrias com baixo teor de escrúpulos.

O engraçado é que na teoria todo mundo sabe, ou diz que sabe o que fazer para emagrecer. Na prática a história é outra. Interessantíssimo!

Listo alguns desses traços:

 

1- Preguiça

Não só a preguiça de sair do sofá, mas a preguiça de buscar novas informações.

Ou mesmo a preguiça de não questionar as infomações recebidas.

Ser ignorante (no sentido de não saber algo) não tem problema algum.

Continuar ignorante é complicado!

Outro tipo de preguiça está no próximo ponto.

 

2- Miopia de objetivos

Uma tecla que eu sempre bato aqui no site é a seguinte: O que você vai fazer quando acabar a sua dieta maluca?

Eu imagino que a resposta seja aquele grilo cantando em uma localidade deserta…

É normal querer resultado rápido e sem muito esforço (olha a preguiça aí, genteeee), mas se você quer resultados excepcionais, por que diabos acha que agir na normalidade é a melhor forma de obtê-los?

E aí é que está o grande paradoxo, porque apesar de o grande segredo do emagrecimento ser a dupla dinâmica boa alimentação x atividade física regular (e sempre foi), o que se tornou regra hoje em dia – leia-se normal- é fazer dieta restritiva, por exemplo.

E seguindo essa normalidade, o único resultado excepcional que você vai ter é o recorde mundial de vezes em que emagreceu e engordou de novo.

É repetitivo mas é verdade: comece a enxergar no longo prazo. Essa miopia para o que pode acontecer no futuro vai ser a sua desgraça

 

3-  Desejo de gratificação instantânea

Novamente aqui entra a vontade de ter resultado rápido, o que faz você invariavelmente buscar atitudes estúpidas que visam “enganar” o seu corpo.

Tolinho você, porque onde você achou que conseguiria sabotar seu corpo, uma máquina biológica complexa, treinada para detectar o menor resquício de invasão por uma bactéria que mal dá pra ver em microscópio?

A rasteira virá sem dó, e você nem vai ver.

Pensou naquele desejo imenso de comer doce? Por aí.

 

Mas antes de prosseguirmos... Que tal conhecer um método de emagrecimento totalmente sistematizado e fácil, onde você não precisa abandonar totalmente os alimentos que tanto gosta e acabar de vez com o tal do efeito sanfona, mudando sua vida e saúde para sempre?

Você está a um clique de uma verdadeira revolução na sua vida. Se você precisa perder 10, 20, 30kg ou mais, veio ao lugar certo. E se precisa perder só alguns quilinhos, é mais rápido ainda. Nada de medicações, dietas milagrosas, nada disso. Até porque nada disso é necessário.

E você também vai conhecer 7 alimentos que você provavelmente acha que são emagrecedores, mas que na verdade promovem justamente o efeito contrário.

Clique aqui para saber mais e bem vindo à sua nova vida.

E lembre-se disso naquela hora que você estiver lutando contra a vontade de comer doce e as desculpas começarem a pipocar na sua cabeça.

Tipo “amanhã eu compenso”. Isso é você desejando gratificação instantânea.

cansei de ser gordo

 

4- Vitimização

Já parou para notar que muitas vezes pessoas que se colocam sempre na condição de coitadinhos acabam atraindo repulsa?

E o pior de tudo é que essa atitude não resolve coisa nenhuma.

Você gosta que sintam peninha de você? Ou preferia que sentissem admiração ou quem sabe até inveja?

A atitude de vitimização, como quando você diz que “não consegue ficar sem o seu doce” ou “eu não consigo” é bastante eficaz em dois aspectos:

– Atrair pena

– Manter você do jeito que está

E eu tenho certeza que nenhuma dessas é o que você quer, certo?

Em 150% dos casos, quem disse  o clássico cansei de ser gordo e resolveu seu problema, deixou essas atitudes para trás.

5- Invenção de desculpas

Eu confesso que sempre fui um grande inventor de desculpas.

E ainda o faço. Menos, mas um hábito cultivado por anos não vai embora de uma hora para outra.

O ponto que você precisa entender é que a desculpa é uma forma de dizer “eu quero continuar do jeito que estou”.

É fácil encontrar por aí exemplos de pessoas que, contra tudo e contra todos, atingiram seus objetivos.

E mesmo que você argumente que são exceções, por que diabos você não quer ser a exceção? Por que você não quer ser aquele exemplo de superação? Por que você quer ser igual a todo mundo, mediano?

Um passo importante é detectar que quando você dá uma desculpa, está se conformando com a sua situação atual.

Assumir essa responsabilidade te coloca em uma posição desconfortável.

Isso te obriga a fazer algo.

Opa, estamos começando a progredir, não acha?

cansei de ser gordo

 

Ser obeso não é uma boa.

cansei de engordar: ser obeso não é uma boa.

Obesidade é a semente plantada para certas doenças.

 

Ao que pesem alguns argumentos absurdos como uma suposta obesidade saudável (esto non ecziste), ou outros como “o atual modelo de beleza que glorifica pessoas magras é uma construção social”.

Obesidade saudável é um eufemismo para “você ainda não está doente, mas a semente está sendo plantada”.

Pegou-se um estado em que seus exames estão dentro dos padrões de normalidade, porém medidas corporais que predizem doenças futuras estão em índices alarmantes (como o quociente cintura quadril e o quociente cintura altura), além de os níveis de insulina estarem altíssimos, invariavelmente.

E ninguém faz mensuração de insulina regularmente. Um dia o pâncreas não aguenta mais o tranco e o diabetes aparece para cobrar a conta.

Sobre a questão da construção social, eu fico mais com a obesidade ser uma construção social.

Sim, porque estão tentando construir socialmente que o que vale é você ser feliz do jeito que é, mesmo que isso seja uma catástrofe no futuro, não só para você, como para sua família, suas finanças e se formos olhar num nível maior, para o já combalido sistema de saúde.

Olha a miopia aqui de novo!

O irônico é que quando você acredita na questão da construção social do padrão de beleza e decide lutar contra isso, você está certo (e obeso). E quando acredita em mudar a si próprio, também está certo (e terá mais chances de ser magro e saudável).

A verdade é que se você passar a comprar o discurso dos “padrões de beleza”, certifique-se que isso não é mais uma das infindáveis desculpas para continuar se empanturrando das porcarias que você gosta.

E se for, simplesmente assuma e pronto, é simples.

Porque salvo patologias como a anorexia, a imensa maioria das pessoas que emagrecem de forma saudável não demonstram um pingo de arrependimento, ou mesmo de saudade da época em que comiam igual um trator.

Se elas conseguiram, e são unânimes em afirmar que a sensação é maravilhosa, é porque devem existir vantagens em ser magro, não?

cansei de ser gordo

 

Por que você não conseguiu até agora?

amigo-gordo-magro

Eu tenho duas hipóteses pelas quais você, apesar de já ter dito umas 300 vezes aquele cansei de ser gordo, ainda continua apenas “cansado”, digamos assim.

Em uma delas a culpa não é sua.

Na outra, você pode até discordar do que vou dizer, mas a culpa é todinha sua.

A primeira hipótese se chama desinformação.

Por conta de intere$$es escusos, manter a população na ignorância em relação ao que emagrece e ao que engorda é bom para muita gente.

Imagine o que aconteceria se você soubesse que estão colocando substâncias “mágicas” na sua comida, que causam sensações incríveis, tanto em suas papilas gustativas como em seu cérebro.

Sensações essas que fazem você perder totalmente o controle.

E depois ainda fazem você acreditar que a culpa por estar acima do peso é única e exclusivamente da sua falta de disciplina e força de vontade.

O crime perfeito! Você faz a vítima perder o controle e ainda bota a culpa nela.

E ainda alimenta toda a desinformação que mantém as pessoas na ignorância, e que não permite que elas saibam que são vítimas.  Gênio do mal!

Mas uma coisa é você não saber que é vítima, por conta dessa desinformação.

Outra coisa é continuar posando de vítima ao invés de fazer algo a respeito.

E aqui vamos para a 2ª hipótese, e isso vai incomodar muita gente.

A hipótese, mais real do que você imagina, é que você no fundo não quer emagrecer.

Ou ao menos não está disposto a sair da sua zona de conforto e fazer o que for preciso.

“Ah não, mas eu quero muito emagrecer”.

Aqui é que a porca torce o rabo. Porque no fundo todo mundo sabe o que precisa ser feito.

Mas por n motivos, você acaba inventando todo e qualquer tipo de desculpa (o que até é normal), mas pior, você as aceita para continuar do jeito que está.

Se alguém chegasse apontando uma arma na cabeça da pessoa que você mais ama no mundo e dissesse para você plantar bananeira agora, senão iria disparar, eu garanto para você que você plantaria umas 20 bananeiras na hora.

Então o primeiro passo para sair da sua condição de vítima, que aliás não resolve nada, é assumir total e incondicional responsabilidade pelo que vai acontecer com você a partir de agora.

Se daqui a um mês você não perder o peso que planeja e começar com o clássico mimimi de “é muito difícil”, “eu não consigo”, pare tudo e assuma a responsabilidade pelas besteiras que fez.

Porque sim, cada vez que você come um pedacinho de chocolate achando que não faz mal, está na verdade reforçando o seu desejo oculto de continuar do jeito que está.

O ponto é: se isso fosse REALMENTE importante para você, você simplesmente faria.

Por fim, a culpa não é totalmente sua, mas se você não assumir essa total responsabilidade pelo seu destino, nada vai mudar.

 

Para que procurar atalhos?

cansei de engordar: efeito sanfona

Evite atalhos e procure mudanças duradouras.

A resposta é óbvia: para chegar mais rápido no seu objetivo, certo?

O problema é que a busca de atalhos acaba fazendo você tomar as medidas mais estúpidas possíveis.

Estúpidas no sentido que elas geram resultados rápidos, mas no final não tratam o problema base, e tão rápido quanto os resultados vieram, eles vão embora.

Pensou em efeito sanfona? Pois é.

Seus hábitos, diariamente executados, foram a causa da sua obesidade.

Daí você, buscando resultados rápidos, adota toda uma mudança de comportamentos, radical até dizer chega, e em pouco tempo consegue o que quer.

Só que quando você termina, você dá aquela relaxada.

E adivinha quem está prontinho para voltar? Aqueles mesmos hábitos que te deixaram obeso.

Esse é o problema de buscar atalhos: você quer a solução prontinha e rápida, mas enquanto seus hábitos antigos estiverem lá, você vai retornar a eles.

Sem perceber. E o peso volta junto.

cansei de ser gordo

E agora você deve concordar comigo que devemos olhar para as pessoas que tiveram sucesso, certo?

Eu convido você a um exercício simples:

1- Acesse google.com

2- Digite “histórias de emagrecimento”

3- Leia algumas histórias

 

Você vai sempre encontrar 2 elementos:

a- Uma foto da pessoa praticando atividade física (invariavelmente com cara de feliz)

b- Uma mudança total de hábito.

Você não vai encontrar historinha dizendo “fulana adotou a dieta milagrosa da simpatia do Chico Xavier e perdeu 20kg em 1 mês, vivendo feliz para sempre”, e nem “sicrano viveu de fotossíntese por 10 dias, perdeu os 40kg que precisava e nunca mais engordou”.

Se por acaso você se deparar com uma história assim, é propaganda enganosa. Mentira deslavada.

 

Então, o que fazer?

cansei de ser gordo: a solução.

Isto tudo posto, vamos ao que tem que ser feito:

 

1- Comprometa-se de corpo e alma

Não basta apenas dizer “agora vai”.

Você precisa querer emagrecer tanto quando precisa respirar.

A palavra obsessão soa exagerada, mas quando uma obsessão é positiva, é válida.

A obsessão da Toyota com a qualidade de seu processo de produção gerou enormes benefícios para a humanidade, por exemplo.

Ter a saúde e o corpo que você quer precisa ser uma espécie de obsessão saudável para você.

A ponto de você evitar todo e qualquer pequeno deslize.

O que é mais importante para você, tomar aquela cervejinha ou conquistar o que quer?

Cada defesa da cervejinha só vai confirmar o que foi dito anteriormente, que você não quer tanto assim.

Então não reclame da falta de resultados.

 

2- Nunca desista

 

Mudar não é fácil.

E você não é perfeito. Você vai errar. Vai fazer besteira.

E a atitude que você precisa ter nesse momento é primeiro, assumir a responsabilidade. Segundo, aprender com essa besteira, para não repeti-la.

Criando esse hábito de aprender com as besteiras que faz, você evolui.

Um belo dia não fará mais besteiras.

O que não pode acontecer é você fazer uma besteira e se vitimizar. Para desistir será um passo, e aí só confirma que você não queria tanto assim, e que não está cansado de ser gordo coisa nenhuma.

cansei de ser gordo

 

3- Faça o que tem que ser feito

 

Hoje em dia você já dispõe de acesso á informações precisas sobre o jeito certo de mudar seus hábitos e emagrecer com saúde.

Por exemplo, que quem engorda são os carboidratos.

cansei de ser gordo

Clique na imagem para ampliar

A receita está ali. Some isso ao senso comum de regular sua alimentação e praticar atividades físicas, e o seu plano de ação está prontinho.

Você não precisa ser perfeito desde o dia 1.

Você pode perfeitamente fazer uma pequena coisa aqui, outra ali, e ir aumentado, desde que não pare de fazer nenhuma delas.

Repito, não pare de fazer nenhuma delas.

Só assim elas se transformarão em hábitos novos.

E aí nasce uma nova versão de você.

Porque a versão antiga, desculpe o termo, precisa morrer.

Coisas como “adoro um chocolate”, “não vivo sem coca cola”, “não gosto de fazer exercício”, precisam ir embora. Ou ao menos serem a exceção.

Porque senão, como já falei antes, é sinal que você não quer tanto assim.

E que o “cansei de ser gordo” não passa de um desejo fugaz, pelo qual você não está disposto a dar nenhuma gota de suor em troca.

Assuma responsabilidade total pelo que acontece com você e pelos seus resultados, e nunca desista.

E só assim você chega lá!

 


Referências: 

1- Motivation, self-determination, and long-term weight control

2- Motivational predictors of weight loss and weight-loss maintenance.

3- A motivation-focused weight loss maintenance program is an effective alternative to a skill-based approach.

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Sim, eu quero.

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2 disseram o que pensam. Agora é sua vez.

  1. Acho muito demorado emagrecer. Fiz algumas dietas restritivas consegui algum resultado mas não mantive a dieta por mais de oito meses. Passei por este processo por três vezes. Estou exausta de tentar emagrecer.

    • Rita, você não está exausta de tentar emagrecer.

      Se eu te dissesse “Olha só, Rita, existe uma estratégia que é a melhor e mais eficaz de todas, que é a solução mais apropriada para o seu problema”.

      Você estaria de energia renovada na hora.

      Só para constar, eu vejo gente que tentou muito mais de 3 vezes emagrecer. Se você soubesse que precisa tentar 10 vezes, o que você faria?

      1- Desistiria porque dá muito trabalho
      2- tentaria as 10

      Eu ficaria com a opção 2. Até porque até consegui eu tentei bem mais do que 3 vezes. Se eu pensasse como você, jamais teria emagrecido.

      Seu caso é um bom exemplo de como a mentalidade imediatista prejudica as pessoas. Eu vou te dizer como você pode atingir seu objetivo:

      1- Aplicar métodos eficazes. Uma idéia: comeceaemagrecer.com.br/dieta-cetogenica
      2- Paciência. Sim, ela mesmo. Você achar demorado é justamente a causa dos seus problemas. Assuma a responsabilidade, porque toda pessoa que emagreceu teve paciência. Lamentar-se não resolve nada, absolutamente nada. Se as pessoas que têm paciência conseguem resultados, faça como elas.

O que você pensa sobre emagrecimento e dietas? Escreva abaixo!

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