3 de fevereiro de 2017 | Nenhum comentário

Dica para acabar com o tédio ao se exercitar (e parar de desistir)

O nosso video de hoje vai abordar um problema que aflige muita gente. Situação clássica: a pessoa está lá toda empolgada para começar a emagrecer, e despeja sua energia na esteira. Uma semana depois, a mesma ex-empolgada pessoa, não aguenta mais sequer olhar para a esteira. E com outros exercícios como a musculação, é a mesma coisa. Você começa lá fazendo o seu supino reto com 30kg, e dali a umas 3 semanas, continua nas 3 séries de 10 com 30kg. Pensou enjôo? Pois é. O tédio ao praticar atividade física pode ser fatal para as suas pretensões de emagrecer. Então se ligue no video abaixo que eu vou te ensinar a contornar isso.     Aproveite e inscreva-se no nosso canal do Youtube clicando na imagem...

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3 de fevereiro de 2017 | 4 comentários

Diário alimentar: como caneta e papel farão você emagrecer mais rápido.

Muita gente acha que está se alimentando de forma saudável, quando na verdade não o faz, de fato. Por exemplo, alguns conceitos do que realmente é saudável podem estar totalmente equivocados. Ou então você come apenas metade de um prato cheio de calorias e acha que está se alimentando bem, quando nem deveria estar comendo aquilo. Um erro comum é o indivíduo dizer que não come açúcar, e quando pesquisa-se mais a fundo, o resultado é que ele não vê um bolo ou um doce como açúcar. E isso acontece bastante. Assista a versão em vídeo:   Aproveite e inscreva-se no nosso canal do Youtube clicando na imagem abaixo Um diário alimentar é uma forma de avaliar constantemente o que você está ingerindo, de forma que possa escolher refeições mais saudáveis e manter seu foco. Anotar o que você come durante o dia torna você mais responsável sobre as escolhas alimentares que faz. O simples ato de estar vigilante com o que você ingere é um bom lembrete do seu...

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30 de janeiro de 2017 | 6 comentários

Como emagrecer rápido: 6 estratégias impressionantes que farão você secar num piscar de olhos.

Saber como emagrecer rápido é um sonho de consumo de muita gente. Mas apesar de ser tentador, há que se ter em mente o seguinte mantra: “O que vem rápido, também vai rápido”. Prova disso é que muitos que perdem uma grande quantidade de peso em um mês, recuperam logo em seguida. Quer a prova? Procure alguém que emagreceu de forma acelerada há algum tempo, e veja se ainda está magro. Boas chances de a pessoa ter engordado de novo. Assim sendo, a proposta deste artigo é primeiro fazer um alerta sobre os perigos de emagrecer rápido demais, e depois, mostrar X estratégias de como emagrecer rápido, não no sentido “em quanto tempo”, mas de uma forma mais acelerada, e principalmente, sustentável no longo prazo. Isso pode ser a diferença entre engordar tudo de novo e manter seu corpo magro para sempre. Assista a versão em vídeo:   Aproveite e inscreva-se no nosso canal do Youtube clicando na imagem abaixo Cuidados ao emagrecer rápido Primeiramente, é preciso lembrar que...

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27 de janeiro de 2017 | 3 comentários

Treino intervalado de alta intensidade (adeus horas na esteira!)

Hoje existe um bom treino que garante conseguir queimar calorias, perder mais gordura e até melhorar o seu nível cardiovascular, garantindo mais condicionamento físico aos praticantes. Se você quer garantir a boa forma e a perda de gordura, sem perder tempo demais dentro de uma academia, a melhor opção é o treino intervalado de alta intensidade, conhecido como HIIT, na sigla em inglês. Esse treinamento não é necessariamente mais fácil, mas garante um bom resultado ocupando menos tempo de sua agenda. Assista a versão em vídeo   Aproveite e inscreva-se no nosso canal do Youtube clicando na imagem abaixo Se você é daquelas pessoas que mal tem tempo para ir a uma academia, o que você vai ler agora revolucionará seus conceitos. O que é o treino intervalado de alta intensidade? HIIT é a sigla de “High Intensity Interval Training” que significa justamente “Treinamento Com Intervalos de Alta Intensidade”. Esse tipo de treino é simples, trata-se de uma combinação de períodos de atividades muito altas com períodos leves. Os...

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26 de janeiro de 2017 | Nenhum comentário

6 meses depois da dieta: o desafio!

O nosso video artigo de hoje traz um desafio interessante para você. Você já deve ter visto que quando alguém dá uma emagrecida boa, fazendo uso de uma dieta maluca, suplemento ou remédio, bota a boca no trombone. Fala pra Deus e o mundo que fez e que aconteceu. Maravilha! E aí vem o desafio. O que acontece com essa mesma pessoa 6 meses depois??? Ou um pouco mais do que isso? É comum você não ter mais notícias, e há um bom motivo para tal. Descubra o que é no video abaixo!     Aproveite e inscreva-se no nosso canal do Youtube clicando na imagem...

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24 de janeiro de 2017 | 29 comentários

Fome: Como lidar durante a sua dieta.

Existem vários fatores que fazem as pessoas desistirem de suas dietas. Transgressões, desânimo, falta de progresso por algum período, enfim, são várias as possibilidades. Mas se nos pedissem para dar nome ao maior vilão das dietas, a resposta viria sem pestanejar: Fome! É a fome que faz, na imensa maioria dos casos, que a pessoa cometa alguma transgressão, que acaba levando a outra, e outra… Ou então, que ela tente compensar, privando-se de comer ainda mais, ou exagerando nos exercícios. O que causa ainda mais fome. Bom, deu para perceber onde isso vai parar. Entretanto, existem algumas informações sobre a fome que talvez você desconheça e que, provavelmente, mudarão a sua forma de pensar a respeito. E melhor ainda, você passará a conhecer melhor este inimigo e impedir que ele te atrapalhe na busca por seus objetivos. Assista a versão em video:   Aproveite e inscreva-se no nosso canal do Youtube clicando na imagem abaixo   A primeira coisa que você precisa saber sobre a fome é que ela...

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