6 de janeiro de 2017 | Nenhum comentário

Emagrecer custa caro? A resposta definitiva.

Uma das piores linhas de raciocínio em matéria de emagrecimento, é aquela que diz que emagrecer custa caro. Algo que totalmente não bate com a realidade. Apesar de ser “intuitivo”, o pensamento que emagrecer custa caro não sobrevive a duas linhas de raciocínio lógico. Isso acaba acontecendo por uma espécie de cegueira, que aliás é muito comum em seres humanos, especialmente no que tange às consequências dos seus hábitos. E é justamente para derrubar de vez esse mito, que eu convoco você a assistir o nosso video artigo de hoje. Clique abaixo e divirta-se!   Aproveite e inscreva-se no nosso canal do Youtube clicando na imagem...

Read More

6 de janeiro de 2017 | Nenhum comentário

Os melhores exercícios para emagrecer (você nem faz idéia de qual é o melhor, e por que).

Muita gente, quando pensa em perder peso, quer saber logo quais são os melhores exercícios para emagrecer. Os que vão causar maior perda calórica, os que queimam gordura mais rápido, essas coisas. Natural dos seres humanos, afinal, queremos sempre o resultado mais intenso, no menor tempo possível. Mas em se tratando de exercícios para emagrecer, ir com muita sede ao pote pode ser um tiro no pé. Neste artigo, vamos falar algumas considerações gerais sobre exercicios para emagrecer, e claro, analisar os principais, em termos de benefícios, calorias queimadas por hora, e por aí vai. Além disso, você vai descobrir:  1- Qual é a forma surpreendente de saber qual o melhor exercício para você emagrecer. E também por que esse será o melhor exercício para você. 2- Qual o segredo para tornar qualquer exercício mais emagrecedor ainda 3- 7 ótimos exercícios para emagrecer, e quantas calorias eles gastam 4- Uma lista com 10 outros exercícios e seus respectivos gastos calóricos por hora.   Assista a versão em vídeo:  ...

Read More

5 de janeiro de 2017 | 7 comentários

Parou de perder peso? O que fazer para nunca mais ver a balança estancar.

Você está colocando um grande esforço para perder peso rápido. Mas de alguma forma, você atingiu um ponto onde simplesmente, apesar de seus esforços, a perda de peso parou. Frustrante. E o que pode ser feito sobre isso? Primeiro precisamos definir o que é um platô de perda de peso, ou seja, o ponto onde a pessoa acaba estancada. Pode parecer bobeira, mas a maioria das pessoas tem um entendimento errado do que é esse platô. Talvez você ache que esse platô é não perder peso em uma semana determinada… Errado! E infelizmente tem muita gente que desiste por causa de uma mísera semana de falta de progresso. Assista a versão em vídeo:   Aproveite e inscreva-se no nosso canal do Youtube clicando na imagem abaixo Um platô de perda de peso significa um período de tempo alongado, onde você não perde peso (de acordo com a balança que você usa), e tampouco perde medidas (circunferência abdominal, cintura) de acordo com a fita métrica. Friso que é necessário pesar-se sempre...

Read More

4 de janeiro de 2017 | Nenhum comentário

Como comer 30% menos, de forma automática!

Isso aqui tá longe de ser promessa de político (leia-se, que não vai ser cumprida). E sim, é possível sim comer 30% menos comida, de forma automática. Tudo isso graças a um pequeno detalhe nessa maravilhosa máquina situada dentro do seu crânio. Sim, o tal do cérebro. Isso está relacionado a como percebemos a experiência do ato de comer. Porque caso você não saiba, pequenos detalhes que acontecem durante a comilança são capazes de afetar aquele momento que você diz: “chega, não aguento mais”. Algumas coisas vão fazer esse momento chegar mais cedo. Outras o adiam. E justamente fazendo algo que precipita o momento da saciedade, bom, é tudo que alguém que precisa emagrecer quer, não acha? E melhor de tudo, basta uma pequena atitude, que não leva mais de 3 segundos para ser aplicada. E a mágica começará a acontecer. Sem mais delongas, confira essa incrível “mágica” no nosso video artigo de hoje:     Aproveite e inscreva-se no nosso canal do Youtube clicando na imagem...

Read More

4 de janeiro de 2017 | 15 comentários

9 erros que você comete sem saber, que vão reduzir seu metabolismo e não deixam você emagrecer.

Perder peso, de fato, nunca sai da fórmula: Gastar mais calorias do que você ingere. E a forma clássica que praticamente todo mundo usa para gastar mais calorias é o exercício físico. Mas sabia que, de outras maneiras, você pode contribuir ainda mais para, tanto o gasto, como a economia de calorias? Ao ingerir certos alimentos ou ter certos hábitos alimentares, você pode estar tanto ajudando como atrapalhando seus esforços para emagrecer. Assista a versão em vídeo:   Aproveite e inscreva-se no nosso canal do Youtube clicando na imagem abaixo   Falaremos de 9 erros que você pode estar cometendo em sua alimentação, que podem estar desacelerando o seu metabolismo. E com isso, acabam “economizando” energia e seus esforços para emagrecer terão que ser intensificados. Corrigindo esses erros, você otimizará o metabolismo basal de seu organismo, e vai queimar calorias extras sem muito esforço. 1 – Você não come o suficiente; Óbvio que você precisa cortar calorias para perder peso, mas também é contraproducente se você exagera. Seu organismo...

Read More

28 de dezembro de 2016 | 3 comentários

Endomorfo: emagrecer está longe de ser uma missão impossível. E você tem uma vantagem que será incrivelmente útil.

Mas que raios é esse negócio de endomorfo? Você já deve ter ouvido falar de tipos corporais, não? Se não ouviu, preste bastante atenção neste artigo, porque vamos nos ater a um tipo específico, o endomorfo. Sim, porque o endomorfo apresenta uma característica marcante e que vem justamente ao encontro do objetivo dos leitores deste site, ou seja, emagrecer. Mas antes de falar do endomorfo, daremos uma passada rápida sobre os outros tipos corporais (somatotipos) e suas características. A classificação de indivíduos por somatotipos foi proposta inicialmente pelo fisiologista amerciana William Herbert Sheldon. Ele dividiu a estrutura física das pessoas em três: ectomorfo, mesomorfo e endomorfo. A cada uma destas classificações estava inerente um conjunto de determinadas características corporais. Ectomorfo x Mesomorfo x Endomorfo Na verdade as pessoas possuem um mix de características dos diferentes somatotipos, e geralmente há um deles que predomina. Mas para fins práticos e didáticos, vamos nos ater aos tipos puros. O ectomorfo tem como características um metabolismo mais acelerado, tendência a ser alto e magro,...

Read More