Dieta rápida: A forma mais eficaz e garantida de sofrer muito e no final engordar de novo.

Dieta rápida: A forma mais eficaz e garantida de sofrer muito e no final engordar de novo.

29 de dezembro de 2015

Uma dieta rápida e eficaz é o sonho de muita gente que quer perder peso.

Afinal de contas, somos bombardeados pela mídia com a última dieta da moda, celebridades que emagreceram uma tonelada em 10 dias, lutadores de MMA que perderam quilos e quilos em questão de dias e outras informações do gênero.

O que na verdade é um desserviço à sociedade.

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Porque os problemas de adotar medidas radicais para emagrecer nunca são mencionados, apenas os benefícios.

E com isso gera-se toda uma repercussão, indevida, diga-se de passagem, você acaba comprando a ideia e no final, pagando o pato.

Que na melhor das hipóteses, é engordar tudo o que perdeu de novo, e sentir-se fracassado. A indústria da dieta, celebridades e demais envolvidos ganham uma graninha boa e a vida segue seu curso.

Neste artigo, você vai descobrir: 

1- O que toda dieta dita milagrosa tem em comum e por que isso não é nada saudável

2- As consequências sérias de emagrecer muito rápido com essas dietas

3- Por que um certo componente da perda de peso acelerada vai fazer você pagar o pato no futuro

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4- Qual é a característica dos seres humanos que no final das contas, vai fazer você fracassar se tentar uma dieta rápida para emagrecer

5- Como o seu corpo sabe que você está tentando tapeá-lo, e como ele vai vencer essa luta, não importa o que você faça

6- Por que com essas dietas, seu desempenho na atividade física será horroroso

7- O triste destino de quem consegue emagrecer rápido

8- O segredo dos lutadores de MMA para emagrecer tão rápido (e por que pessoas comuns não devem fazer isso)

9- A manipulação que a mídia faz com a sua cabeça, ao endossar celebridades e suas dietas milagrosas, e como você está sendo estúpido se acreditar

10- E por que o segredo para emagrecer de vez não é segredo algum

 

O que você precisa saber sobre qualquer dieta rápida.

Dieta rápida não é saudável.

Chamar uma dieta rápida de saudável só pode significar uma coisa, no caso, mentira.

Seja dieta da sopa, dieta do shake, ou dieta do “plantar bananeira na lua cheia ao som de Mozart”, essas dietas que prometem perdas de peso rápida têm todas uma coisa em comum: o valor energético e nutritivo é baixíssimo, e geralmente insuficiente para as necessidades básicas diárias de um organismo.

E a coisa já deveria parar aqui: chamar uma dieta rápida de saudável só pode significar uma coisa, no caso, MENTIRA.

Com essa falta aguda de nutrientes, algumas consequências sérias podem ocorrer.

Uma delas é a queda da imunidade, deixando você vulnerável a doenças.

Outra consequência de dietas rápidas é que o peso perdido não será só composto de gordura.

Você fatalmente perderá massa muscular, mesmo que tente fazer musculação neste período.

Você precisa de um bom suprimento de proteínas para construir (e também preservar) massa muscular, daí você corta grande parte dos seus nutrientes por causa de uma dieta maluca, então o que faz você pensar que vai manter sua musculatura?

Seu organismo vai queimar tudo o que pode para se manter, inclusive músculo.

Não há dúvida que você vai emagrecer, bastante até, mas como veremos mais adiante, essa perda muscular vai cobrar um preço.

E bem alto.

 

O lado psicológico

Os seres humanos são criaturas que vivem de hábitos.

Depois que você cria um hábito, ele se torna automático, e você nem precisa pensar para fazer. E nossa alimentação faz parte desses hábitos.

Suas preferências, frequências e quantidades são hábitos.

Hábitos requerem tempo para serem perdidos, e normalmente, precisam ser substituídos por outros.

Aqui temos mais uma falha das dietas rápidas: elas são curtas e não promovem a substituição adequada do velho hábito.

E um hábito, quando não substituido, volta automaticamente.

Traduzindo, a dieta acaba e você volta a comer o que comia antes, sem pensar.

E também somos resistentes à mudanças.

Quanto mais drástica e intensa a mudança, mais tenderemos a resistir e procurar nossa “zona de conforto” prévia.

E quer mudança mais intensa que uma dieta rápida?

Sua mente vai lutar contra isso até dizer chega, aumentando a chance de falha.

 

Mas antes de prosseguirmos... Que tal conhecer um método de emagrecimento totalmente sistematizado e fácil, onde você não precisa abandonar totalmente os alimentos que tanto gosta e acabar de vez com o tal do efeito sanfona, mudando sua vida e saúde para sempre?

Você está a um clique de uma verdadeira revolução na sua vida. Se você precisa perder 10, 20, 30kg ou mais, veio ao lugar certo. E se precisa perder só alguns quilinhos, é mais rápido ainda. Nada de medicações, dietas milagrosas, nada disso. Até porque nada disso é necessário.

E você também vai conhecer 7 alimentos que você provavelmente acha que são emagrecedores, mas que na verdade promovem justamente o efeito contrário.

Clique aqui para saber mais e bem vindo à sua nova vida.

A situação piora ainda mais se pensarmos que a restrição de alimentos é tão grande, que a dieta torna-se tediosa, e você se sentirá ainda mais tentado a beliscar e se sabotar.

 

Fazer exercícios sem energia?

Uma dieta rápida retira a energia que você precisa para fazer exercício.

Exercícios são uma parte importante do emagrecimento, sobre isto não há dúvidas.

Exercícios são uma parte importante do emagrecimento, sobre isto não há dúvidas.

Agora vamos imaginar o cenário: você faz uma mudança tão restritiva no seu cardápio, sua nutrição é insuficiente , e isso vai causar uma baixa de energia do seu organismo, leia-se, falta de disposição.

A mesma disposição que era necessária para fazer atividade física.

Será que você conseguirá se exercitar?

Boas chances que isso acabe não acontecendo.

Nosso corpo também é sábio.

Se percebe que estamos em restrição de calorias, ele vai começar a diminuir o metabolismo.

Isso além de diminuir ainda mais a sua disposição para se exercitar, vai reduzir a sua capacidade de queimar gordura.

Agora, lembra que falamos da perda de massa muscular?

Músculos são verdadeiros fornos de calorias, e qualquer programa de perda de peso deve envolver a construção de mais musculatura.

Se o contrário ocorre, é óbvio que o metabolismo vai cair mais ainda.

É assim que você ficará ao final de uma dieta rápida.

 

De volta ao começo, e pior.

E é justamente aí que vem a consequência que retira todos os “benefícios” adquiridos.

Você acabou a sua dieta, perdeu o peso que queria de forma rápida, ok.

Mas perdeu músculo, seu organismo está implorando por calorias, e as mudanças foram tão restritivas e impactantes, que seus hábitos antigos estão loucos para retornar.

Os mesmos hábitos que te deixaram com quilos a mais.

Some todos esses fatores, e um metabolismo menor que antes, e tem-se o cenário perfeito para que você engorde tudo o que perdeu, ironicamente de forma tão rápida quanto.

 

O que os famosos fazem?

Você já deve ter visto lutadores de MMA e outros esportistas que vivem lutando contra o peso.

Eles são profissionais de suas áreas, e arriscam bastante sua saúde nesse processo.

Doping com substâncias que ajudam na perda rápida de peso e lutadores desmaiando ou sem condições para lutar após o chamado “corte” de peso também não são incomuns.

E eles vivem disso, podendo se dar ao luxo de pagar por assistência médica, preparação física e um nutricionista, por atenção constante, até 24h.

Coisas que pessoas comuns não podem fazer.

Outra coisa, esses lutadores perdem apenas líquido antes dos combates.

Passam horas na sauna e quase não bebem água nos dias anteriores à pesagem. Isso está longe de ser saudável.

Mesma coisa com as celebridades que fizeram a dieta.

A celebridade vive, de certa forma, da sua aparência, e também pode pagar por suporte médico, personal trainer e nutricionista em tempo integral, o que o cidadão comum não pode fazer.

Quando ela aparece dizendo o “segredo” que a fez perder tantos quilos em tão pouco tempo, está gerando atenção para si, e isso chama convites para contratos publicitários e afins.

Resumindo, a atenção que você dá para algo que você não tem condição de fazer, sustenta essa indústria.

 

O segredo é: não há segredo.

segredo-dieta-rapida

Se a mentalidade de “fazer dieta” realmente funcionasse, não teríamos milhares dietas por aí.

É da natureza humana querer resultado rápido com pouco esforço.

Dietas rápidas prometem isso, mas o fato é que se a mentalidade de “fazer dieta” realmente funcionasse, não teríamos mais de 20.000 tipos diferentes de dieta.

Elas até funcionam se seguidas à risca, mas como vimos acima, são verdadeiro tiro no pé, porque não resolvem o problema na sua origem.

É mais ou menos como resolver uma infiltração na parede apenas repintando a parede.

E por aí vemos exemplos e mais exemplos de pessoas que resolveram largar a mentalidade de vítimas das circunstâncias, assumir o controle de suas vidas, e mudar de vez.

E a história sempre se repete, a pessoa faz reeducação alimentar, pratica atividade física regularmente, e numa média de 6 a 8 meses depois, está completamente diferente, e melhor, emagrece de forma sustentável, saudável, e definitiva.

6 meses não são absolutamente nada, convenhamos.

A coisa certa a fazer é seguir estes exemplos.

E você terá uma vida inteira pela frente para colher os benefícios.

Lembre-se: o que vem fácil, vai embora fácil.

O resultado dessas dietas rápidas também vai embora rapidinho.

Se é que aparece.

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Descubra quais são os 7 alimentos que parecem saudáveis, mas que na realidade não são.

Sim, eu quero.

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4 disseram o que pensam. Agora é sua vez.

  1. Concordo plenamente com o texto. Dietas “rápidas” são prejudiciais à saúde. Geralmente, o que vem rápido, vai embora rápido. Reeducação alimentar e exercícios físicos praticados de forma inteligente são o segredo.

  2. gostei muito desse a sunto vou por em pratica

  3. Perfeito! Dietas rápidas realmente além de acarretarem no efeito sanfona ainda trazem prejuízos para a saúde. Nada como emagrecer através de um trabalho bem elaborado e acima de tudo com paciência, afinal o que se acumulou em anos não vai sair em poucos dias.

  4. Peso 57 thenho148 previso chegar now 45

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