Goji berry funciona ou é só modinha?

Goji berry funciona ou é só modinha?

18 de dezembro de 2015

Se você está na dúvida se a Goji Berry funciona ou é só modinha, nesse artigo vai poder conhecer mais sobre a fruta e seus benefícios!

É fato que a fruta Goji Berry chegou causando alvoroço.

Popular na medicina chinesa, muitos passaram a incluí-la em suas dietas, acreditando em seu poder emagrecedor.

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Neste artigo você vai descobrir:

1- Por que a goji berry é tão badalada, em matéria de densidade de nutrientes

2- Por que consumir demais pode causar toxicidade

3- Todos os benefícios incontáveis de consumir goji berry

4- Por que alguns a consideram como um segredo para ter uma vida longa

5- Como a goji berry pode ajudar a emagrecer

6- Em que momento ingerir a goji berry para maximizar seus benefícios

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7- Quem não deve utilizar a fruta

8- Onde encontra-la e qual a armadilha de consumir suplementos tipo Goji Pro ou Goji Plus

9- Dicas para consumo e quanto consumir

10 – Tabela nutricional da goji berry

O que é goji berry?

o que é a goji berry

Conheça tudo sobre essa fruta vermelha.

É uma fruta vermelha cultivada nas montanhas do Tibete.

No Brasil é encontrada na forma de goji berry desidratada, chegando a custar R$ 200,00 o quilo.

Estudos afirmam que a fruta possui vários benefícios para o corpo, além do emagrecimento.

Conta com mais quantidade de Vitamina C que uma laranja, além de possuir carotenoides, vitaminas do complexo B, aminoácido – incluindo os oito essenciais que o corpo precisa -, minerais e o beta-sisterol – que tem ação antiinflamatória.

Curiosidades sobre a goji berry.

1- A goji berry possui 2 vezes mais beta caroteno que a cenoura, 15 vezes mais ferro que o espinafre e 50 vezes mais vitamina C que a laranja.

2- O nome científico da goji berry é Lycium barbarum, e ela é membro da família Solonaceae, que também inclui a batata, o tomate e as pimentas.

3- Apesar de estar na moda e ser consumida no mundo todo, não existe um grande produtor. As goji berries são oriundas quase que exclusivamente de China e Mongólia.

4- Algumas pessoas dizem que a goji berry seria um segredo da longevidade. A região de Ningxia Hui, no norte da China, onde goji berries são cultivadas e consumidas diariamente, possui 16 vezes mais pessoas centenárias do que o resto do país.

5- Goji berries possuem elevada quantidade de selênio, e assim como a castanha do pará, podem ser tóxicas se consumidas em quantidade elevada.

6- A goji berry é consumida na China como bebida, e não como a frutinha que nós comemos.

7- As goji berries podem ser cultivadas na Europa. O problema é que a fruta, nas condições do solo europeu, não desenvolve o sabor e a propriedades nutricionais de quando é cultivada em seu habitat natural.

8- E essas condições são altitude elevada, baixa temperatura e um solo pobre, encontrados nas províncias do norte da China e nos Himalaias.

Benefícios da Goji Berry.

os benefícios da goji berry

A Goji Berry possui muitos benefícios. Confira alguns dos principais.

Apesar de ter ficado conhecida através de famosos – como Madonna e Victoria Beckham – que incluíram a fruta em sua dieta, podemos dizer que seu consumo não precisa ser apenas uma modinha.

A Goji Berry possuí vários benefícios reais e pode ser inclusa no cardápio diário:

– Previne o câncer

– Previne doenças do coração

– Ajuda a diminuir a celulite

– Melhora o sistema imunológico

– Ajuda a prevenir problemas de visão

– Equilibra os níveis de colesterol

– Melhora o humor

– Ajuda a emagrecer

– Previne o envelhecimento precoce

– Reduz o estresse e a fadiga

– Melhora o funcionamento do intestino

– Ajuda a fortalecer os ossos

 

Mas antes de prosseguirmos... Que tal conhecer um método de emagrecimento totalmente sistematizado e fácil, onde você não precisa abandonar totalmente os alimentos que tanto gosta e acabar de vez com o tal do efeito sanfona, mudando sua vida e saúde para sempre?

Você está a um clique de uma verdadeira revolução na sua vida. Se você precisa perder 10, 20, 30kg ou mais, veio ao lugar certo. E se precisa perder só alguns quilinhos, é mais rápido ainda. Nada de medicações, dietas milagrosas, nada disso. Até porque nada disso é necessário.

E você também vai conhecer 7 alimentos que você provavelmente acha que são emagrecedores, mas que na verdade promovem justamente o efeito contrário.

Clique aqui para saber mais e bem vindo à sua nova vida.

– Contribui para melhor absorção de ferro

– Ajuda a manter uma boa aparência na pele

Goji berry funciona para emagrecer? 

Considerada uma fruta um pouco calórica, se o objetivo é emagrecer com a ajuda da Goji Berry, não deve ser consumida em excesso.

O recomendado é ingerir até duas colheres de sopa por dia (15 à 45g), o que equivale a aproximadamente 100 calorias.

Em caso de se optar pelo suco é recomendado beber 120 ml por dia.

A fruta aumenta as taxas metabólicas do corpo e pode ser ingerida pela manhã ou antes das atividades físicas.

O emagrecimento também está ligado a uma quantidade equilibrada de vitamina C no corpo.

Uma pesquisa feita em 2005 observou que pessoas que possuem níveis equilibrados de Vitamina C em seus corpos têm 30% mais eficiência na queima de gorduras em uma sessão de exercícios.

Vale lembrar que apesar de seus vários benefícios e de ser comprovadamente uma fruta que ajuda no emagrecimento, é preciso saber que não é um alimento milagroso.

Deve ser incluído na dieta de forma moderada e aliado a exercícios físicos.

Tanto que é recomendado sua ingestão antes da prática de atividades físicas.

Restrições ao consumo de Goji Berry.

Como todo alimento, a Goji Berry também possui restrições a seu consumo.

Pessoas que fazem uso de medicamentos para controle de pressão ou glicemia devem evitar esse alimento.

Quem toma medicamento contra trombose também não pode ingerir a fruta.

Isso se deve ao fato da Goji Berry inibir a ação desses medicamentos.

 

Goji Berry: Onde comprar.

goji berry onde comprar

É possível encontrar mais fácil mente as versões desidratadas ou em pó.

 

No Brasil a Goji Berry existe apenas na forma desidratada ou em pó e pode ser encontrada em lojas de produtos naturais ou farmácias de manipulação.

Outra forma que vem ganhando espaço são cápsulas, que alegam ter um “concentrado’ da fruta.

Dentre estas, a mais famosa é a Goji Pro. Outra é o Goji Plus.

Mas será que um comprimido tipo Goji pro funciona mesmo?

Bom, da forma que é vendido por aí, vai é iludir muita gente.

Isso porque é comercializado como “pílula mágica” do emagrecimento, e como você já deve estar careca de saber, não existe pílula mágica alguma.

Nenhum Goji Pro funciona se você não fizer o básico que se espera de você.

E se você fizer o básico, verá que não precisa de suplemento algum.

Portanto, olho vivo e economize seu dinheiro.

Goji Berry: Como consumir.

Pode ser comida sozinha, mas por ser uma fruta desidratada é recomendada a ingestão de líquidos junto.

Vale até misturar com outras frutas, iogurtes ou com linhaça e chia.

Também se pode optar pelo suco da fruta ou misturá-la com algum suco.

Só não se pode esquecer que seu consumo é recomendado pela manhã ou vinte minutos antes da prática de exercícios físicos.

Tabela Nutricional da Goji Berry

Uma porção de 30g contém:

Calorias – 110

Gorduras – 0

Colesterol – 0

Sódio – 105mg

Carboidratos totais – 22g, sendo 2g de fibras

Proteínas – 4g

Vitamina A – 300UI

Vitamina C – 1,2mg

Calcio – 20mg

Ferro – 0,36mg

 

Concluindo

 

Como você pode ver, a Goji Berry funciona, e não precisa ser apenas uma modinha criada por famosos.

Inclua a fruta em sua dieta, seja em consumo natural ou criando receitas diferentes e emagreça com mais saúde, aproveitando seus benefícios.

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