9 incentivos para emagrecer (o 3º detona um mito muito comum sobre emagrecimento).

9 incentivos para emagrecer (o 3º detona um mito muito comum sobre emagrecimento).

10 de maio de 2017

Você precisa de algum incentivo para emagrecer? Está difícil afinar a cintura?

Nem sempre é fácil seguir uma dieta, devido às eventuais flutuações emocionais que acabam acontecendo.

No final das contas, emagrecer requer disciplina e alguma força de vontade.

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Por isso, é sempre bom conhecer bons incentivos para emagrecer.

Neste artigo, você vai descobrir:

1- Qual o fator que fez um vilarejo no Japão ter habitantes que quase sempre passam dos 100 anos.

2- Por que o stress engorda, e um antídoto simples

3- Por que você está redondamente enganado se acha que emagrecer custa caro.

4- Um mito que caiu por terra, sobre a relação entre obesidade e osteoporose

5- O estudo que comprovou que estar magro mantém a capacidade funcional do seu cérebro por mais tempo

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6- A melhor e menos utilizada terapia para a depressão

7- Um erro que sabe que vai dar problema se fizer com o seu carro, mas você inacreditavelmente faz com seu corpo.

8- Por que pessoas acima do peso, mesmo dormindo por horas, não costumam ter energia para nada

9- O mecanismo biológico que provoca a redução do desejo sexual em obesos.

 

Assista a versão em vídeo:

 

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Esses incentivos para emagrecer podem lhe dar a fagulha de motivação e perseverança que faltava naquele momento em que você estava prestes a cometer um deslize.

Portanto, segue aqui uma lista de incentivos para emagrecer que cremos que vai agradar gregos e troianos.

Incentivos para emagrecer


Você vai viver mais

Não tem como escapar desse aqui: quem está em forma vive mais.

Tenha isso em mente quando estiver naquele momento desanimado.

Você não vai lá pra cima da esteira ou puxar ferros para emagrecer, você vai lá aumentar o seu tempo de estadia no planeta Terra.

Ao mesmo tempo, estar inativo é quase um “suicídio parcelado”, digamos assim.

E não importa qual é a sua forma física atual. Qualquer mudança fará diferença.

Mesmo que você apenas adicione alguns alimentos mais saudáveis e faça uma pequena caminhada após o almoço, já será progresso.

Se duvida, pesquisadores descobriram um vilarejo no Japão onde as pessoas frequentemente passam dos 100 anos de idade.

Ao avaliar o que acontecia lá, descobriram que além de uma alimentação equilibrada e natural, tudo no vilarejo obrigava os habitantes a exercer atividade física.

Escadarias, caminhadas, carregar peso, lavoura, enfim, com isso os habitantes eram magros, bem dispostos, e podiam viver uma longa vida.

 

Alívio do stress

incentivos para emagrecer

Quer reduzir seu stress? Procure fazer exercícios.

O stress é parte natural da vida das pessoas. De certa forma, ele é até necessário.

Por exemplo, através do stress, o seu organismo entra num modo “lutar ou correr”, e você vai ser obrigado a reagir a algum desafio, e com isso pode aprender coisas.

Uma prova na faculdade pode criar o stress necessário para fazer você estudar, e isso tem a consequência positiva de você aprender.

O problema é quando o stress acumula, e não temos uma válvula de escape.

Isso gera uma produção excessiva de mediadores quimicos que podem ser danosos no longo prazo.

E uma forma de aliviar o stress é exercitando-se.

Você não só alivia o stress, perde peso, e ainda libera hormônios que causam sensação de bem estar.

 

Mas antes de prosseguirmos... Que tal conhecer um método de emagrecimento totalmente sistematizado e fácil, onde você não precisa abandonar totalmente os alimentos que tanto gosta e acabar de vez com o tal do efeito sanfona, mudando sua vida e saúde para sempre?

Você está a um clique de uma verdadeira revolução na sua vida. Se você precisa perder 10, 20, 30kg ou mais, veio ao lugar certo. E se precisa perder só alguns quilinhos, é mais rápido ainda. Nada de medicações, dietas milagrosas, nada disso. Até porque nada disso é necessário.

E você também vai conhecer 7 alimentos que você provavelmente acha que são emagrecedores, mas que na verdade promovem justamente o efeito contrário.

Clique aqui para saber mais e bem vindo à sua nova vida.

 

Você vai economizar dinheiro

Essa é muito boa.

Um estudo feito pela Universidade George Washington em 2010 concluiu que estar acima do peso tem um custo elevado.

Isso acabou acrescentando incríveis 4879 dólares anuais para mulheres obesas, e 2646 dólares anuais para homens obesos, nas despesas individuais.

O aumento inclui despesas relacionadas à tratamentos médicos (consultas, medicamentos, etc), salários perdidos ou mais baixos, e preços de seguros (tanto plano de saúde como outros) mais caros.

Até os custos com combustível aumentam, afinal, um carro que carrega mais peso gasta mais combustível.

Isso sem falar nos gastos com comida.

Infelizmente as pessoas só enxergam os gastos imediatos. Por exemplo, no supermercado, comparam o preço de A  (porcaria) com B (saudável), e só baseado nisso, concluem que gastam menos comprando A.

O que elas não vêem são os gastos futuros com as consequências de comer A, e o fato que A faz você perder o controle dos seus mecanismos que seguram a fome.

Daí você precisa comer A toda hora, e sem perceber, gasta mais do que se comesse B quando necessário.

Hora de abrir os olhos!

 

Menor risco de osteoporose

Por muito tempo achava-se que a obesidade na verdade protegia contra a osteoporose.

Isso se baseava no princípio que a carga sobre os ossos, obviamente maior no obeso, aumenta a densidade óssea.

Porém os estudos mais recentes estão desfazendo essa suposta ligação, e provando na verdade o contrário.

A nova teoria é que o acúmulo de gordura vai também ocorrer em locais como a medula óssea, e essa gordura acaba por enfraquecer a estrutura do osso, tornando-o mais propenso à fraturas.

Um estudo baseado em radiografias feito em 2010 descobriu que mulheres que tinham mais gordura acumulada ao redor da cintura estavam mais propensas a ter uma densidade óssea mais baixa, e assim, em maior risco de desenvolver osteoporose.

 

Seu cérebro vai funcionar melhor

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Quem cuida do corpo costuma ter a mente funcionando a todo vapor.

Esta já foi comprovada há muito tempo.

Um estudo feito na Escócia em 1932 seguiu 360 pessoas, testando-as tanto física como mentalmente, aos 11 e depois aos 79 anos.

E descobriu que quem estava cuidando melhor da forma física tinha probabilidade maior de ter resultados semelhantes nos testes, em ambas as idades.

Ou seja, quanto melhor fisicamente a pessoa estava aos 79 anos, melhor era o funcionamento do seu cérebro.

 

Xô, depressão

A depressão não é um sentimento, ela também possui uma base bioquímica: ocorre um desequilíbrio químico no sistema nervoso que acaba atrapalhando a neurotransmissão adequada.

Isso acaba causando a tristeza e afins.

E sim, existe um elo entre obesidade e depressão.

Eles costumam andar juntos.

Não dá para afirmar que todo obeso é deprimido, porém é fato que muitas pessoas deprimidas acabam engordando.

Mas você pode combater esse desequilíbrio tornando-se ou mantendo-se ativo e emagrecendo.

É a melhor, mais barata e mais eficaz terapia contra a depressão. E infelizmente também a menos utilizada.

Ter um estilo de vida ativo fará, como já dissemos anteriormente, seu corpo produzir substâncias que causarão sensação de bem estar, como a serotonina e endorfinas.

Resumindo: entrar em forma combate naturalmente a depressão! Garantido.

 

Você terá mais energia

 

Você se preocupa com a qualidade do combustível que coloca no seu carro, não é?

Presume-se que, quanto maior a qualidade, melhor o funcionamento.

Pois saiba que você deveria pensar da mesma forma em relação ao seu corpo.

E o combustível é o alimento que você coloca para dentro.

Comendo as atuais porcarias que você come, é como se você estivesse abastecendo com gasolina adulterada.

Mais dia ou menos dia, o motor vai ratear.

Então se você tomar mais cuidado com o que come, ou seja, procurar ter uma alimentação mais saudável, seu “motor” provavelmente terá uma durabilidade maior, o que vai te deixar com mais energia para curtir a sua família e amigos.

E por muito tempo!

 

Você vai dormir melhor

Incentivos para emagrecer: dormir melhor

Com a perda de peso, a qualidade do sono melhora muito. Quer dormir melhor? Perder peso é um bom começo.

A apnéia do sono é uma doença que afeta principalmente pessoas acima do peso, e as obesas.

Ela causa pausas na respiração, que podem durar segundos ou até minutos, atrapalhando o seu descanso noturno.

O pior é que além de deixar você cansado e sem disposição para nada no dia seguinte (o que por si só aumenta o risco de você ficar estatelado no sofá e comer), ainda aumenta os riscos de derrames, pressão alta e doenças do coração.

Vendo por esse ângulo, é compreensível como, mesmo dormindo muito, alguém com quadro semelhante não tem energia para nada quando acorda.

E basta perder apenas 10% do seu peso corporal para reduzir ou até mesmo eliminar a apnéia do sono.

 

Uma vida sexual melhor

 

Perder apenas 10% do peso corporal pode causar melhora considerável do desempenho sexual.

Quem está obeso tende a criar uma globulina que acaba por desativar a testosterona, o que diminui a libido.

Emagrecer também contribui para uma vida sexual melhor através da melhora da auto imagem e autoestima.

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Descubra quais são os 7 alimentos que parecem saudáveis, mas que na realidade não são.

Sim, eu quero.

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2 disseram o que pensam. Agora é sua vez.

  1. emagrecer e muito dificil e dietas também

  2. Acredito que nos dias atuais, encontramos inúmeros obstáculos, mas o comodismo e o cansaço diário são os maiores.

O que você pensa sobre emagrecimento e dietas? Escreva abaixo!

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