5 de abril de 2017 | 1 comentário

Alimentos nutritivos: os 10 melhores de todos os tempos.

Existe um máximo de comida que você consegue ingerir ao longo de um dia. E para que você aproveite o máximo dos nutrientes, faz sentido que sua escolha tenda para os alimentos mais ricos em nutrientes. Alimentos nutritivos acabam tendo papel também no emagrecimento, pois impedem que a falta de nutrientes seja motivo para lhe causar fome. Neste artigo você vai descobrir: 1- Os 10 melhores alimentos nutritivos 2- Por que o salmão é um dos melhores peixes (e mais gostosos) 3- Qual o alimentos mais subestimado, mas um dos campeões em matéria de nutrição 4- Um bom motivo para comer mais sushi 5- Um infográfico mostrando todos os benefícios do alho 6- Um alimento que muita gente não gosta, mas bem que poderia gostar 7- Uma frutinha riquíssima em antioxidantes 8- Por que demonizar a gema do ovo é besteira Dessa forma, compilamos aqui uma lista com os 10 melhores alimentos nutritivos, ou seja, os mais ricos em nutrientes, tanto quantidade como variedade.   Assista a versão em...

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24 de março de 2017 | 295 comentários

Dieta Cetogênica: perca até 5kg em duas semanas ou menos, e sem sentir um pingo de fome.

Temos ouvido muito falar à respeito da dieta cetogênica, e seus benefícios para o corpo. Com base nisso, resolvemos escrever esse artigo para explicar e esclarecer tudo o que você precisa saber a respeito dessa dieta… Que tem uma abordagem um tanto interessante e controversa. Neste artigo você vai descobrir:  1- Do que se trata a dieta cetogênica 2- Algumas vantagens desse estilo alimentar 3- Por que ela é um dos melhores métodos para controlar a maldita fome 4- Como fazer uma dieta cetogênica 5- O que comer na dieta cetogênica 6- O que acontece nos primeiros dias da dieta cetogênica 7- O que é cetose, e como saber se você se encontra nesse estado 8- A verdade sobre o colesterol na dieta cetogênica 9- Quem precisa ir ao médico antes de começar uma dieta cetogênica.  10- Videos respondendo as perguntas mais frequentes sobre dieta cetogênica     Do que se trata a dieta cetogênica Se preferir aprender sobre a Dieta Cetogênica em vídeo, é só clicar para assistir....

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21 de março de 2017 | 1 comentário

As 5 dicas de dieta mais idiotas e sem noção de todos os tempos.

Quando falamos em dicas de dieta, provavelmente todo mundo já deve ter ouvido de tudo. Inclusive coisas que desafiam o senso comum. E algumas delas, como se não bastasse serem inúteis, ainda são potencialmente perigosas. Neste artigo você vai descobrir: 1- Por que um certo alimento demonizado por conta do colesterol, na verdade tem o efeito oposto 2- Por que tirar a gordura da dieta é errado 3- Por que contar calorias é simplório demais (e perda de tempo também) 4- Quais são as melhores (e as piores) gorduras para cozinhar 5- Por que substituir um produto que é natural por outro cheio de químicos não faz sentido, ao contrário do que você pensa. Sendo assim, confira as 5 piores dicas de dieta de todos os tempos. Nota: Usamos o termo dieta para se referir à alimentação em geral, não apenas dieta para emagrecer.   Assista a versão em video:   Aproveite e inscreva-se no nosso canal do Youtube clicando na imagem abaixo   Veja abaixo as 5 piores dicas...

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20 de março de 2017 | 4 comentários

Colesterol: 97,5% do que você sabia sobre ele estava errado.

Ao contrário do que muitos pensam, o colesterol possui um papel fundamental no corpo. Ele é um precursor – base para formação – de diversos hormônios, como estrogênio e testosterona, da bile e até vitamina D. Isso sem contar a produção e manutenção de membranas das células que formam o seu corpo.   Assista a versão em video:   Aproveite e inscreva-se no nosso canal do Youtube clicando na imagem abaixo Ele é essencial para a sobrevivência humana e, sem ele, você provavelmente não estaria aqui. Neste artigo, você vai descobrir:  1- O que é e quais são os tipos de colesterol 2- Por que o LDL não é esse vilão todo que você pensa 3- Uma metáfora que fará você entender claramente o papel de cada porção do seu colesterol 4- Por que não é bem a ingestão de alimentos ricos em colesterol que forma as placas de ateroma nos vasos 5- Por que é ineficaz usar a avaliação simples do seu LDL para um diagnóstico dos seus...

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14 de março de 2017 | 4 comentários

Queimar gordura: análise completa e definitiva de todas as estratégias possíveis, e quais são as melhores.

Queimar gordura no final das contas é sempre o objetivo maior de não só quem está querendo emagrecer, mas também de pessoas magras em busca de melhor definição muscular, e claro, de um corpo com melhor aparência. Muito se fala sobre como queimar gordura, mas em poucos lugares você encontra um texto onde analisam-se os prós e contras de cada estratégia para atingir este objetivo. Pois é justamente isso que resolvemos fazer aqui neste artigo. Vamos analisar uma a uma as estratégias para queimar gordura, seus prós e contras, para que você leitor, esteja bem informado na hora de adotar a sua. Neste artigo, você vai descobrir:  1- 5 estratégias para queimar gordura relacionadas à dieta 2- Por que a estratégia mais frequentemente adotada em relação à dieta é um verdadeiro tiro no pé 3- Por que cortar gorduras é um erro 4- Qual a estatégia dos fisiculturistas para secar, e como você pode fazer o mesmo de forma eficaz 5- 4 estratégias para queimar gordura relacionadas à atividade...

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17 de fevereiro de 2017 | 2 comentários

Óleo de coco: os 11 motivos que o fazem ser praticamente um remédio milagroso para emagrecer.

A combinação única de ácidos graxos contida no óleo de coco pode ter efeitos incríveis na saúde. E isso inclui emagrecimento, melhor função cerebral e outros benefícios. Assista a versão em vídeo:   Aproveite e inscreva-se no nosso canal do Youtube clicando na imagem abaixo Desta forma, listamos 11 benefícios que o óleo de coco pode proporcionar, todos corroborados por estudos feitos em humanos. O óleo de coco contém os chamados triglicerídeos de cadeia média, que são metabolizados de forma diferente. Eles vão diretamente para o fígado, e são usados como fonte rápida de energia (transformados em corpos cetônicos) o que pode ter efeito terapêutico em doenças cerebrais como epilepsia e Alzheimer. Populações que comem muito óleo de coco estão entre as mais saudáveis do planeta. Um bom exemplo disso é o povo de Tokelau, no Pacífico Sul. Eles consumem mais de 60% de suas calorias vindas de cocos, e por conta disso, têm excelente saúde, sem evidências de doenças do coração. Óleo de coco aumenta o seu gasto...

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