20 de março de 2017 | 6 comentários

Colesterol: 97,5% do que você sabia sobre ele estava errado.

Ao contrário do que muitos pensam, o colesterol possui um papel fundamental no corpo. Ele é um precursor – base para formação – de diversos hormônios, como estrogênio e testosterona, da bile e até vitamina D. Isso sem contar a produção e manutenção de membranas das células que formam o seu corpo.   Assista a versão em video:   Aproveite e inscreva-se no nosso canal do Youtube clicando na imagem abaixo Ele é essencial para a sobrevivência humana e, sem ele, você provavelmente não estaria aqui. Neste artigo, você vai descobrir:  1- O que é e quais são os tipos de colesterol 2- Por que o LDL não é esse vilão todo que você pensa 3- Uma metáfora que fará você entender claramente o papel de cada porção do seu colesterol 4- Por que não é bem a ingestão de alimentos ricos em colesterol que forma as placas de ateroma nos vasos 5- Por que é ineficaz usar a avaliação simples do seu LDL para um diagnóstico dos seus...

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14 de março de 2017 | 4 comentários

Queimar gordura: análise completa e definitiva de todas as estratégias possíveis, e quais são as melhores.

Queimar gordura no final das contas é sempre o objetivo maior de não só quem está querendo emagrecer, mas também de pessoas magras em busca de melhor definição muscular, e claro, de um corpo com melhor aparência. Muito se fala sobre como queimar gordura, mas em poucos lugares você encontra um texto onde analisam-se os prós e contras de cada estratégia para atingir este objetivo. Pois é justamente isso que resolvemos fazer aqui neste artigo. Vamos analisar uma a uma as estratégias para queimar gordura, seus prós e contras, para que você leitor, esteja bem informado na hora de adotar a sua. Neste artigo, você vai descobrir:  1- 5 estratégias para queimar gordura relacionadas à dieta 2- Por que a estratégia mais frequentemente adotada em relação à dieta é um verdadeiro tiro no pé 3- Por que cortar gorduras é um erro 4- Qual a estatégia dos fisiculturistas para secar, e como você pode fazer o mesmo de forma eficaz 5- 4 estratégias para queimar gordura relacionadas à atividade...

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17 de fevereiro de 2017 | 2 comentários

Óleo de coco: os 11 motivos que o fazem ser praticamente um remédio milagroso para emagrecer.

A combinação única de ácidos graxos contida no óleo de coco pode ter efeitos incríveis na saúde. E isso inclui emagrecimento, melhor função cerebral e outros benefícios. Assista a versão em vídeo:   Aproveite e inscreva-se no nosso canal do Youtube clicando na imagem abaixo Desta forma, listamos 11 benefícios que o óleo de coco pode proporcionar, todos corroborados por estudos feitos em humanos. O óleo de coco contém os chamados triglicerídeos de cadeia média, que são metabolizados de forma diferente. Eles vão diretamente para o fígado, e são usados como fonte rápida de energia (transformados em corpos cetônicos) o que pode ter efeito terapêutico em doenças cerebrais como epilepsia e Alzheimer. Populações que comem muito óleo de coco estão entre as mais saudáveis do planeta. Um bom exemplo disso é o povo de Tokelau, no Pacífico Sul. Eles consumem mais de 60% de suas calorias vindas de cocos, e por conta disso, têm excelente saúde, sem evidências de doenças do coração. Óleo de coco aumenta o seu gasto...

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30 de janeiro de 2017 | Nenhum comentário

Quem engorda mais? O duelo

Hoje teremos um duelo em nosso video post! Quem você acha que engorda mais? De um lado, um belo prato de macarrão. De outro, uma porção de ovos com bacon. Quem vence esse duelo engordativo? Faça suas apostas e clique no video para descobrir!   Aproveite e inscreva-se no nosso canal do Youtube clicando na imagem...

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1 de dezembro de 2016 | 44 comentários

Cetose: A forma natural de queimar tanta gordura que você nem precisa de exercícios para um emagrecimento intenso.

Provavelmente você ja ouviu falar sobre cetose, se você faz ou já tentou fazer alguma dieta com baixo nível de carboidratos. É interessante saber que, mesmo se você nunca ouviu falar, esse processo do seu corpo sempre existiu e, sem ele, provavelmente você não estaria aqui, porque seus antepassados não teriam sobrevivido. No passado não era tão simples obter fontes de carboidratos e açúcares como é atualmente, por exemplo, através de refrigerantes, pães, grãos, farinhas, massas e outros. Sendo assim, eles, se sobrevivessem somente por conta da ingestão de carboidratos, teriam morrido bem rápido. Para que o corpo sobreviva com baixos níveis de glicose, ele passa a utilizar corpos cetônicos. E esse é o segundo combustível que o seu corpo usa para obter energia. Atualmente existem grandes debates sobre eles serem o combustível primário – por ser nele que confiávamos, no passado, na maior parte do tempo – ou secundário. O que importa é saber que o corpo funciona bem utilizando corpos cetônicos. Com a facilidade em obter alimentos...

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25 de novembro de 2016 | 17 comentários

Xilitol: após conhecê-lo, você vai esquecer do açúcar comum.

Uma alternativa ao açúcar que está conquistando a cozinha de muitas pessoas é o xilitol, adoçante natural que é encontrado nas fibras de muitos vegetais. Entre eles, milho, bétula (vidoeiro), framboesa, ameixa, entre outros, inclusive de algumas espécies de cogumelos. Neste artigo, você vai descobrir: 1- As vantagens e desvantagens do uso de xilitol no lugar do açúcar 2- Como é produzido o xilitol 3- O papel do xilitol na prevenção das cáries e até reconstrução dos dentes 4- Por que quem tem cachorro em casa deve tomar cuidado com o xilitol 5- Os efeitos colaterais do xilitol 6- E um alerta sobre qualquer tipo de adoçante na sua alimentação O Xilitol é tão doce quanto a sacarose (açúcar de mesa), no entanto, é aproximadamente 40% menos calórico, além disso, não aumenta os níveis de açúcar no sangue. O seu gosto e aparência é bastante semelhante ao produto que substitui – um pó branco e cristalino. Desse modo, é bem aceito para as mais diversas receitas. O Xilitol tem...

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