O que acontece ao largar o açúcar (parte 4)

9 de junho de 2017 | Nenhum comentário

E vamos ao quarto episódio da série sobre o que acontece quando você decide retirar o açúcar da sua dieta. E o efeito de hoje é um pouco menos óbvio. Ficar sem açúcar vai melhorar infinitamente o seu precioso sono. Sim, você pode estar atrapalhando a sua soneca inadvertidamente...

Treino intervalado de alta intensidade (adeus horas na esteira!)

9 de junho de 2017 | 3 comentários

Hoje existe um bom treino que garante conseguir queimar calorias, perder mais gordura e até melhorar o seu nível cardiovascular, garantindo mais condicionamento físico aos praticantes. Se você quer garantir a boa forma e a perda de gordura, sem perder tempo demais dentro de uma academia, a melhor opção...

O que acontece ao largar o açúcar (parte 3)

5 de junho de 2017 | Nenhum comentário

Esse é o terceiro episódio da série que mostra o que acontece com o seu organismo quando você decide largar o açúcar. E hoje vamos falar de uma maldição eterna que é causada justamente por comer açúcar. Porque quem come essa droga (literalmente), quer sempre mais. Comer açúcar faz...

Como faço para emagrecer? Um plano fácil em 3 passos.

5 de junho de 2017 | 2 comentários

Muitas pessoas em meio a tantas opções e dietas de perda de peso se questionam: como faço para emagrecer, afinal? Na verdade, existem maneiras diferentes de perder muito peso em um curto espaço de tempo. No entanto, a maioria dessas dietas exige que a pessoa passe fome. Se você...

Fome: Como lidar durante a sua dieta.

5 de junho de 2017 | 31 comentários

Existem vários fatores que fazem as pessoas desistirem de suas dietas. Transgressões, desânimo, falta de progresso por algum período, enfim, são várias as possibilidades. Mas se nos pedissem para dar nome ao maior vilão das dietas, a resposta viria sem pestanejar: Fome! É a fome que faz, na imensa...

O que acontece ao largar o açúcar (parte 2)

2 de junho de 2017 | Nenhum comentário

Bem vindo ao segundo episódio da série “O que acontece ao largar o açúcar”. Hoje falaremos de um dos efeitos mais óbvios de deixar o açúcar e tudo o que o contém de lado. Isso mesmo que você pensou, o emagrecimento. Para algumas pessoas, é a única coisa que...

Como acelerar o metabolismo: 13 táticas que tornarão você uma máquina de queimar gordura, 24h por dia e 7 dias por semana.

2 de junho de 2017 | 26 comentários

Já discutimos aqui no Comece a Emagrecer sobre a questão da desculpa do metabolismo lento, e como você já deve saber, é perfeitamente possível acelerar o metabolismo. Seja uma aceleração temporária, como exercícios aeróbicos de baixa intensidade, ou aceleração sustentada, como a que acontece no aumento de massa muscular,...