7 hábitos altamente eficazes para emagrecer (com o hábito 4, fica fácil).

16 de dezembro de 2016 | 5 comentários

Em seu livro “Os 7 hábitos das pessoas altamente eficazes”, Stephen Covey basicamente aborda a modelagem de comportamentos comprovadamente bem sucedidos, que se adotados, permitem que tenhamos uma chance muito maior de obter sucesso. De fato, não é necessário reinventar a roda para obter sucesso em determinada área, bastando...

Eu já tentei de tudo para emagrecer. Será mesmo?

15 de dezembro de 2016 | Nenhum comentário

Se você é daquelas pessoas que dizem o famoso eu já tentei de tudo para emagrecer, preciso te dar um aviso: As verdades que você vai assistir nesse video artigo podem ser bastante incômodas. Portanto, se você é uma pessoa muito sensível, olhe ali para o canto superior direito...

Suplementos para emagrecer: o guia completo e definitivo.

14 de dezembro de 2016 | Nenhum comentário

Os suplementos para emagrecer funcionam, desde que você inclua no seu dia a dia os alimentos saudáveis e exercícios físicos. Também vale buscar ajuda de um especialista que vai mostrar quais são as melhores opções para o seu caso, já que a variedade de suplementos para emagrecer existente no...

Percentual de gordura corporal: todas as formas de calcular o seu (inclusive no “olhômetro”) e as melhores estratégias para sua redução.

14 de dezembro de 2016 | 6 comentários

Já falamos sobre percentual de gordura corporal aqui no Comece a Emagrecer, mas trata-se de um assunto importante que merece enfoque exclusivo. Muitas dúvidas surgem a respeito: o que é percentual de gordura corporal? Qual a quantidade certa de gordura, que deve ser o objetivo? Como descubro o meu percentual...

Quer emagrecer para sempre? Responda a essa pergunta

12 de dezembro de 2016 | Nenhum comentário

Quem não quer emagrecer para sempre? Não fosse isso, provavelmente não teríamos esses bilhões de dietas, métodos e afins prometendo resultados eficazes e eternos. Mas acredite ou não, existe uma forma fácil de saber se o que você está utilizando será aquilo que fará você emagrecer em definitivo. Seja...

Como fazer um prato emagrecedor em 3 passos simples

8 de dezembro de 2016 | 2 comentários

E se você aprendesse, de uma vez por todas, como fazer um prato emagrecedor? Com apenas algumas poucas instruções? Sabendo exatamente o que colocar em cada canto do seu prato, e que apenas isso será o suficiente para fazer o ponteiro da balança começar a cair… … e não...

Frutas que emagrecem (e uma delas é rica em gordura, acredite).

7 de dezembro de 2016 | 23 comentários

Vamos falar sobre frutas que emagrecem hoje? As frutas em geral são grandes aliadas no processo de emagrecimento. Nutritivas e com sabor delicioso, certamente devem constar no cardápio diário não só de quem quer perder peso, mas de qualquer pessoa que deseje uma nutrição saudável. O objetivo deste artigo...