Refrigerante faz mal (e se bobear, mata).

Refrigerante faz mal (e se bobear, mata).

25 de maio de 2016

Aviso: antes de começar a ler, deixe essa lata de refrigerante que você está tomando agora de lado. Que refrigerante faz mal à saúde, você já deve imaginar.

Mas é bem pior do que você pensa.

Neste artigo, você vai descobrir: 

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1- Por que refrigerante faz mal para os rins

2- Por que refrigerante faz mal para quem malha

3- Por que refrigerante faz mal para os dentes

4- Por que refrigerante pode estar ligado ao câncer

5- Por que o refrigerante engorda (novidade!)

6- Por que mesmo o refrigerante zero ou light pode te engordar (isso mesmo)

7- Por que refrigerante vicia

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8- O que acontece no seu corpo 1 hora após você beber refrigerante (uma catástrofe, diga-se de passagem)

9- Uma curiosidade tenebrosa sobre refrigerantes e pias

10- Um desafio (com direito a prêmio) para quem duvida de um fato sobre o açúcar do refrigerante

 

No Brasil e em diversos países do mundo, o consumo de refrigerante é desenfreado, de forma que algumas pessoas chegam a consumir mais o refrigerante do que até mesmo água, diariamente.

Vergonhosamente eu já fui uma dessas pessoas…

Por isso é importante ter consciência dos males do refrigerante e suas consequências para a saúde.

Mesmo o consumo moderado pode ser perigoso, e refrigerantes zero ou light também não são uma boa alternativa.

 

Perigos do consumo de refrigerante

Entre os perigos do consumo do refrigerante está o envelhecimento acelerado, e tanto faz ser o normal, o light, o diet ou mesmo o zero.

O problema principal é que todos eles contêm fosfato, ou ácido fosfórico, uma substância que dá à bebida o seu sabor típico e aumenta o tempo de vida dela.

Em excesso ele pode levar a problemas cardíacos e renais, perda muscular e osteoporose.

Só daí podemos concluir que:

1- Refrigerante faz mal para os rins

2- Refrigerante faz mal para quem malha (e você não quer perder sua preciosa musculatura que deu tanto trabalho para construir, né?)

Mais do que isso, um estudo provou que provoca o envelhecimento precoce e acelerado.

Além disso, entre os perigos está ainda o risco de desenvolvimento de câncer.

Os refrigerantes contam com dois contaminantes na coloração, 2-metilimidazole e 4-metilimidazol, causaram câncer em animais.

De acordo com uma lista de 65 produtos químicos sabidamente causadores de câncer, bastam 16 microgramas de 4-metilimidazol ao dia, por pessoa, para representar uma ameaça de câncer.

E atenção: qualquer refrigerante (normal, diet, zero) contém 200 microgramas por 570 ml.

Por que refrigerante faz mal: 8 motivos

refrigerante faz mal e se bobear, mata.

Veja abaixo a lista que vai mudar sua visão sobre refrigerantes.

1º. Refrigerante vai fazer você ganhar peso.

Estudos demonstram que crianças se tornam muito mais propensas à obesidade quando bebem refrigerante diariamente.

Aliás, para cada porção consumida, o risco aumenta 1,6 vezes.

Vá consumindo seu refri “inocente”, mas saiba que a cada golinho, você está deliberadamente – sim, porque agora você sabe disso – aumentando seu risco de ver aquela pança indesejada aparecer.

Em bom português, para quem não entendeu: refrigerante engorda.

 

2º. Os refrigerantes zero ou light são alternativas boas apenas na cabeça de quem faz o marketing deles.

Os adoçantes podem ser até mais perigosos que o açúcar, e existem evidências que essas substâncias estão ligadas a inúmeras doenças como convulsões, esclerose múltipla, tumores cerebrais e diabetes.

E para sermos mais claros, a barriga também aumenta junto.

refrigerante faz mal dica drm

 

 

Mas antes de prosseguirmos... Que tal conhecer um método de emagrecimento totalmente sistematizado e fácil, onde você não precisa abandonar totalmente os alimentos que tanto gosta e acabar de vez com o tal do efeito sanfona, mudando sua vida e saúde para sempre?

Você está a um clique de uma verdadeira revolução na sua vida. Se você precisa perder 10, 20, 30kg ou mais, veio ao lugar certo. E se precisa perder só alguns quilinhos, é mais rápido ainda. Nada de medicações, dietas milagrosas, nada disso. Até porque nada disso é necessário.

E você também vai conhecer 7 alimentos que você provavelmente acha que são emagrecedores, mas que na verdade promovem justamente o efeito contrário.

Clique aqui para saber mais e bem vindo à sua nova vida.

3º. Uma mísera lata de refrigerante contém o equivalente a  9 colheres de açúcar.

Essa quantidade absurda vai causar um aumento incrível da glicose no sangue, com os subsequentes picos de insulina, e em última análise, isso na melhor das hipóteses vai impedir que você emagreça.

Na pior, tornará você ainda mais barriguda, obesa e doente (diabetes, hipertensão e por aí vai).

Confira no infográfico abaixo a verdadeira catástrofe que acontece em apenas uma horinha, após tomar o seu refrigerante:

infografico refrigerante faz mal

Clique na imagem para ampliar

4º. Açúcar, sódio e cafeína  estão tão concentrados, em alguns tipos de refrigerante, que isso causa desidratação do organismo, principalmente se a pessoa não beber água.

Isso lentifica o metabolismo e facilita a engorda.

É isso mesmo que você quer para si?

 

5º. Refrigerante vicia.

As substâncias doces dos refrigerantes atuam no cérebro gerando uma sensação de bem estar da mesma maneira que drogas.

Isso explica porque você vê tanta gente que simplesmente não consegue largar essa bebida.

Se duvida, eu lanço um desafio para você:

Procure alguém que, quando triste, deprimido, entediado, etc, resolva fazer um lanchinho e vá comer uma ALFACE!

Quem conseguir encontrar (com provas), ganha dois meses grátis de coaching para emagrecer comigo.

Isso porque aquele clichê de cinema, quando a pessoa deprimida ataca um pote de sorvete, tem uma razão: o açúcar atua no cérebro, numa área chamada nucleus accumbens, causando prazer, o que alivia a ansiedade e a tristeza.

 

6º. O valor nutricional de um refrigerante é um zero absoluto.

Simplesmente não trazem benefício algum.

É apenas uma forma eficiente de ingerir calorias.

Um mantra que deve estar na cabeça de qualquer pessoa que queira emagrecer é que seus alimentos devem conter uma imensa variedade de nutrientes.

Dessa forma, você minimiza as chances de alguma coisa estar faltando.

Porque quando falta, seu organismo vai ativar mecanismos compensatórios.

Leia-se: você, que já estava ingerindo calorias demais, vai buscar mais comida.

E nem vai sentir que está fazendo…

 

7º. Eles contêm ácido fosfórico, que pode reduzir a absorção de cálcio, e pode levar à osteoporose, cáries e fraqueza dos ossos em geral.

Ou seja, refrigerante faz mal para os dentes, e não é só por causa do açú

Falando em dentes, como eu gosto de dizer, é como se você estivesse deixando seus dentes de molho num caldo extremamente nutritivo para bactérias fazerem a festa. E só fazer uma boa higiene dental não basta.

Uma historinha pessoal aqui: não que a culpa seja exclusiva da quantidade absurda de refrigerante que eu tomava, mas eu tive uma cárie em um dente molar que acabei precisando fazer tratamento de canal.

Quem fez sabe: ficar com a boca aberta por horas, com o dentista metendo broca dentro da sua boca, em múltiplas sessões, tendo que pagar caro, para depois ter que fazer uma coroa ou implante, não vale nada a pena!

Pior: No meu caso, uma das raízes não foi totalmente limpa, uma inflamação recidivou, precisei re-tratar, gastei mais dinheiro e no final das contas, acabei arrancando o dente mesmo, pois o resultado seria incerto.

Se eu pudesse voltar no tempo, eu daria um puxão de orelha em mim mesmo e consumiria menos açúcar.

Voltando ao ácido fosfórico, ele também interage com a acidez do estômago, diminuindo a absorção de nutrientes importantes.

 

8º. O aspartame, utilizado em refrigerantes,  tem uma característica assustadora: Em temperaturas acima de 30C, ele libera ácido fórmico, que normalmente é utilizado como componente de venenos para matar formigas.

Vale lembrar que a temperatura média no interior do corpo humano é de 36C, e que não existem formigas dentro de nós.

refrigerante faz mal desentupidor

 

Concluindo, um plano de ação para retirar o refrigerante da sua vida

E aí, convencido sobre o mal que o refrigerante faz para a sua saúde?

Agora não tem mais desculpa, a forma mais saudável de se hidratar é aquela bem tradicional e insubstituível: água.

 

refrigerante faz mal plano de acao

Clique na imagem para ampliar


Referências: 

1- Effect of drinking soda sweetened with aspartame or high-fructose corn syrup on food intake and body weight.

2- Effects of Soft Drink Consumption on Nutrition and Health: A Systematic Review and Meta-Analysis

3- Soda and cell aging: associations between sugar-sweetened beverage consumption and leukocyte telomere length in healthy adults from the National Health and Nutrition Examination Surveys.

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