17 de fevereiro de 2017 | 2 comentários

Óleo de coco: os 11 motivos que o fazem ser praticamente um remédio milagroso para emagrecer.

A combinação única de ácidos graxos contida no óleo de coco pode ter efeitos incríveis na saúde. E isso inclui emagrecimento, melhor função cerebral e outros benefícios. Assista a versão em vídeo:   Aproveite e inscreva-se no nosso canal do Youtube clicando na imagem abaixo Desta forma, listamos 11 benefícios que o óleo de coco pode proporcionar, todos corroborados por estudos feitos em humanos. O óleo de coco contém os chamados triglicerídeos de cadeia média, que são metabolizados de forma diferente. Eles vão diretamente para o fígado, e são usados como fonte rápida de energia (transformados em corpos cetônicos) o que pode ter efeito terapêutico em doenças cerebrais como epilepsia e Alzheimer. Populações que comem muito óleo de coco estão entre as mais saudáveis do planeta. Um bom exemplo disso é o povo de Tokelau, no Pacífico Sul. Eles consumem mais de 60% de suas calorias vindas de cocos, e por conta disso, têm excelente saúde, sem evidências de doenças do coração. Óleo de coco aumenta o seu gasto...

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16 de fevereiro de 2017 | Nenhum comentário

Produtos light: tudo o que você tem que saber para não ser enganado e sabotar seu emagrecimento.

Produtos light tomaram de assalto as prateleiras de supermercados e mercearias, de uns tempos para cá. Tudo isso graças à verdadeira caça às bruxas emplacada contra a gordura, e assim produtos light se tornaram uma febre. Mas alguns esclarecimentos precisam ser feitos, porque infelizmente as coisas não são tão simples como parecem, em se tratando desses produtos. Assista a versão em vídeo:   Aproveite e inscreva-se no nosso canal do Youtube clicando na imagem abaixo O que pode ser suficiente para frustrar muitas tentativas de emagrecimento. Primeiramente, precisamos estabelecer qual a diferença entre produtos diet e light. Definindo o que são produtos diet e light Vale a pena voltar um pouco no tempo e falar dos produtos diet. Ao contrário do que se pensa, estes produtos não foram criados para seguidores de dietas, mas para pessoas com alguma restrição alimentar. Mais especificamente, são produtos para diabéticos, que não podiam ingerir açúcar ou outros carboidratos comumente contidos nos produtos comuns. Mas a diferença no paladar era gritante, fato que veio a melhorar...

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15 de fevereiro de 2017 | Nenhum comentário

Cerveja engorda? Se moderar, não, e ainda previne Alzheimer e cura caspa.

É muito comum ouvir que cerveja engorda, mas você sabe por que essa bebida pode ajudar o seu ganho de peso? Na realidade, como a maioria dos alimentos e bebidas, a cerveja engorda quando ingerida em excesso, apenas um copo não vai ser responsável pela famosa barriguinha que popularmente caracteriza o indíviduo que curte sua cerveja. Um copo da bebida tem em torno de 150 calorias, o que não é muito, porém, quem é que consegue ficar apenas no primeiro? Além disso, em geral, quem bebe cerveja costuma comer alguma coisa para acompanhar, normalmente, petiscos e outras comidas que são mais calóricas. Assista a versão em vídeo:   Aproveite e inscreva-se no nosso canal do Youtube clicando na imagem abaixo E por falar nisso, existe uma diferença nas calorias das cervejas mais comuns para as artesanais, mais encorpadas, com vantagem para estas últimas. Isso porque as artesanais possuem MAIS calorias que as comerciais comuns, mais aguadas. Aí você vai me perguntar como algo que tem mais calorias pode ser...

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14 de fevereiro de 2017 | 2 comentários

Por que cortar a gordura da dieta é um erro catastrófico (não, nós não enlouquecemos).

De vez em quando você pode sentir desejos por certos alimentos. Seja aquela batata frita ou um bolo de chocolate, junto com esse desejo vem a sensação de estar saindo dos trilhos da sua dieta, novamente. Mas e se disséssemos que esses seus desejos são causados pelos alimentos que você tem o costume de comer, ao invés do fato de você não conseguir evitar o impulso por comê-los. O que estamos nos referindo é que o desejo pode não ser pela falta de força de vontade de evitar um alimento, mas sim, sobre o alimento em si. O ciclo vicioso   O que gera o ciclo: desejo -> querer comer algo específico -> desejo -> … pode ser o tipo de alimento que você come. E a raiz disso tudo está no conceito de saciedade. Saciedade é um estado onde você se sente “cheio”, mesmo depois do ponto de satisfação. Alimentos que saciam são capazes de fazer com que você se senta “cheio” antes que você coma demais, e...

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13 de fevereiro de 2017 | 1 comentário

Cardapio para emagrecer: Um jeito surpreendente para criar o seu em 5 minutos.

Um dos problemas clássicos que deixam muita gente com preguiça para começar a perder peso, é estabelecer um cardápio para emagrecer. Principalmente porque as pessoas pensam em “fazer dieta”, e isso invariavelmente está associado a “comer comidas ruins”. Ou pelo menos, comidas que você não está habituado a comer, porque graças a um fenômeno chamado “sequestro de papilas gustativas”, alimentos que não são ruins de verdade, passam a sê-lo, ao menos para você. Se você não conhece esse fenômeno, é mais ou menos assim que acontece: – Existem “cientistas da alimentação” cujo objetivo é, através de produtos químicos diversos e substâncias que causam vicio, como o açúcar, causar sabores e texturas tão intensas nos alimentos industrializados, que não só nos fazem querer mais daquilo, mas com as quais a natureza não tem como competir. Imagine se você fosse dono de uma indústria e descobrisse um pó mágico que fizesse as pessoas consumirem seu produto sem parar, e sempre voltar para comprar mais? Você faturaria alto com a desgraça alheia! –...

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10 de fevereiro de 2017 | 2 comentários

A lista proibida de táticas “sujas” que os restaurantes usam para fazer você comer e gastar mais, sem que você perceba.

Que a indústria da alimentação investe quantidade enorme de recursos para maximizar os seus lucros, isso não é segredo para ninguém. E esse investimento acaba também em estratégias que, por debaixo do radar, fazem você comer e/ou gastar mais. E isso se dá de forma subconsciente, ou seja, você nem se dá conta que foi induzido a agir de forma conveniente com os interesses da indústria. Seja por táticas de marketing e psicologia da persuasão, não se dar conta disso pode, além de diminuir o saldo de sua conta bancária, acrescentar quilos na balança. Tudo o que você não quer.   Por isso é que nós do Comece a Emagrecer, trazemos aqui um guia com as principais táticas usadas pelos restaurantes para você gastar e/ou comer mais. Upsell Upsell, em livre tradução para o português, é algo como “venda para cima”, e refere-se grosso modo à adição de um produto sobre uma venda a ser realizada. Quando o cliente já se encontra disposto a comprar, oferecer uma nova vantagem...

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