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Low Carb

Cetose: A forma natural de queimar gordura.

dieta low carb

Provavelmente você ja ouviu falar sobre cetose, se você faz ou já tentou fazer alguma dieta com baixo nível de carboidratos. É interessante saber que, mesmo se você nunca ouviu falar, esse processo do seu corpo sempre existiu e, sem ele, provavelmente você não estaria aqui, porque seus antepassados não teriam sobrevivido. No passado não era tão simples obter fontes …

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Qual a diferença entre low carb e cetogênica?

Um dos maiores erros para as pessoas que tentam melhorar sua saúde é o equívoco de que uma dieta baixa em carboidratos (low carb) equivale a uma dieta cetogênica. Infelizmente, este não é o caso e pode prejudicar os seus esforços para obter todos os benefícios que procura. Existem algumas diferenças críticas no que as pessoas acham que é uma …

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Posso fazer dieta low carb por muito tempo?

Nosso papo de hoje é sobre os efeitos de longo prazo de uma dieta baixa em carboidratos. Eu quero falar sobre isso porque muitas pessoas têm comentado, muitas pessoas têm feito perguntas, e nós queremos fazer o nosso melhor para educar você, elevar você, ter certeza de que você está tomando uma decisão informada, com qualquer dieta que você escolher …

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Dieta cetogênica é segura para cardíacos?

A dieta cetogênica é segura para cardíacos? Oh dúvida cruel. É mais do que natural as pessoas concluirem, após uma análise superficial, que dieta cetogênica na vigência de doença cardíaca é uma combinação que acelera o passo rumo ao cemitério. Afinal, se uma dieta é rica em gordura, ela vai aumentar o colesterol, que vai entupir os vasos, que vai …

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Tipos de dieta cetogênica – Qual o melhor para você?

dieta cetogenica, tireoide e hipotireoidismo

Dependendo de seus objetivos e níveis de atividade, você pode precisar experimentar diferentes tipos de dieta cetogênica para obter os melhores resultados. Se você treina em altas intensidades regularmente, por exemplo, você pode ter dificuldades para acompanhar seus treinos depois de começar a restringir os carboidratos. Neste caso, pode ser melhor para você usar carboidratos como uma ferramenta para aumentar …

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Mitos sobre treinamento físico em cetose

Há uma série de mitos, equívocos e desinformação sobre treinamento físico em cetose, que estão confundindo muitas pessoas sobre a dieta cetogênica. Eles estão propondo idéias como “carboidratos são absolutamente necessários para construir músculos” e “a dieta cetogênica prejudica o desempenho no exercício”, e basicamente isso consiste em pegar um pequeno detalhe achado em uma pesquisa, e exagerar o seu …

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Low carb afeta os hormônios femininos?

Estudos mostram que dietas com poucos carboidratos podem causar perda de peso e melhorar a saúde metabólica. No entanto, mesmo que as dietas com pouco carboidrato sejam ótimas para algumas pessoas, elas podem causar problemas para outras pessoas. Por exemplo, seguir uma dieta muito baixa em carboidratos por um longo período pode prejudicar os hormônios em algumas mulheres. Vamos entender …

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Dieta cetogênica, tireóide e hipotireoidismo

Cada vez mais a dieta cetogênica é utilizada para impulsionar maciçamente a capacidade do corpo de funcionar e se curar. Então é normal que as pessoas se perguntem se a dieta pode ser útil mesmo com algumas particularidades, e uma bastante comum se chama hipotireoidismo. Algumas coisas precisam ser observadas no que tange ao impacto da dieta sobre os hormônios …

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Gordura no fígado e dieta cetogênica, pode?

Gordura no fígado e dieta cetogênica – Taí uma associação que tem tudo para causar confusão. Mas quando você entende todo o processo, a coisa muda de figura. A doença hepática gordurosa é exatamente o que o nome sugere – uma doença caracterizada pelo acúmulo de gordura no fígado. Por conta disso, é muito comum a pessoa achar que não …

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Qual a diferença entre low carb e cetogênica?

Um dos maiores erros para as pessoas que tentam melhorar sua saúde é o equívoco de que uma dieta baixa em carboidratos (low carb) equivale a uma dieta cetogênica. Infelizmente, este não é o caso e pode prejudicar os seus esforços para obter todos os benefícios que procura. Existem algumas diferenças críticas no que as pessoas acham que é uma …

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Pedra na vesícula e dieta cetogênica, pode?

Uma dúvida bastante comum sobre uma dieta como a cetogênica, em que se consome muita gordura, é se isso é viável para pessoas com litíase biliar, a popular pedra na vesícula. Conquanto a relação entre obesidade e litíase biliar esteja bem estabelecida, há uma espécie de “pegadinha” sobre o que leva à formação do cálculo biliar. E que na verdade …

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O que quebra o jejum intermitente?

Eu vejo muita gente querendo saber o que quebra o jejum intermitente por aí. Normal. É legal buscar mais conhecimento sobre o que se faz buscando mais saúde, ou de forma mais comum, emagrecimento. Mesmo já tendo sido inquirido sobre bizarrices como “cigarro quebra jejum” (a não ser que esteja falando daqueles cigarrinhos de chocolate), ainda aparecem muitas dúvidas a …

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Adaptação à cetose – O que você precisa saber

A fase de adaptação à cetose é uma das partes mais difíceis da dieta. E, se você quiser experimentar algum dos principais benefícios, você terá que passar primeiro por esse período complicado. Pode demorar de algumas semanas a alguns meses para chegar completamente lá. Mas, quando você fizer isso, verá que tudo valeu a pena! Estar em cetose é incrível, …

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Dieta cetogênica piora o rendimento do treino?

Uma dúvida, baseada em observações práticas nas pessoas que praticam atividade física, é se a dieta cetogênica piora o rendimento do treino. É bastante comum ocorrer a queda na qualidade do treino, na performance muscular, quando você faz a transição para uma dieta com poucos carboidratos. Isso tem a ver com como o músculo performa de acordo com o combustível …

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