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Fome: Como lidar durante a sua dieta.

Não comer desacelera o metabolismo.

Existem vários fatores que fazem as pessoas desistirem de suas dietas. Transgressões, desânimo, falta de progresso por algum período, enfim, são várias as possibilidades. Mas se nos pedissem para dar nome ao maior vilão das dietas, a resposta viria sem pestanejar: Fome! É a fome que faz, na imensa maioria dos casos, que a pessoa cometa alguma transgressão, que acaba …

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Motivação para emagrecer: O guia definitivo que impedirá que você desista na 1ª semana ou no 1º chocolate.

como faço para emagrecer

Então você quer mudar sua vida? Mas está completamente sem conseguir encontrar força de vontade e motivação para emagrecer? Todos nós já passamos por isso. Com uma frequência maior do que gostaríamos. E chovem as historinhas que contamos sobre como estamos desmotivados, sem inspiração, e que não nos sentimos capazes de sequer começar. Assista a versão em video:   Aproveite …

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Parou de perder peso? O que fazer para nunca mais ver a balança estancar.

Você está colocando um grande esforço para perder peso rápido. Mas de alguma forma, você atingiu um ponto onde simplesmente, apesar de seus esforços, a perda de peso parou. Frustrante. E o que pode ser feito sobre isso? Primeiro precisamos definir o que é um platô de perda de peso, ou seja, o ponto onde a pessoa acaba estancada. Pode …

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Como treinar a mente para emagrecer (e nunca mais ter problemas com o peso).

Existem diversas maneiras e coisas diferentes que você pode tentar nos seus esforços para emagrecer. A maioria das pessoas que resolve começar a emagrecer, naturalmente, começam a reparar no número de calorias que consomem e no quanto estão se exercitando. Claro que são fatores fundamentais neste caso. Entretanto, um fator importante e frequentemente deixado de lado é a nossa mente. …

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7 hábitos altamente eficazes para emagrecer (com o hábito 4, fica fácil).

Em seu livro “Os 7 hábitos das pessoas altamente eficazes”, Stephen Covey basicamente aborda a modelagem de comportamentos comprovadamente bem sucedidos, que se adotados, permitem que tenhamos uma chance muito maior de obter sucesso. De fato, não é necessário reinventar a roda para obter sucesso em determinada área, bastando observar e adotar as atitudes e comportamentos de pessoas bem sucedidas …

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10 doenças ligadas à obesidade (mais de 80% dos obesos terão alguma delas).

Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), desde 1980, os níveis de obesidade no mundo duplicaram. Em 2008, 1,4 bilhões de adultos acima de 20 anos estavam acima do peso, sendo que desses, 200 milhões de homens e 300 milhões de mulheres eram obesos. E os dados são ainda mais alarmantes, pois 65%¨da população mundial vive em países onde o …

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