12 de maio de 2017 | 29 comentários

Óleo de cozinha: o ranking definitivo de qual é melhor, e qual você deve passar longe.

Em busca de uma vida mais saudável e um corpo mais magro, cada vez mais se evidencia a importância do que usamos ou é usado para preparar nossos alimentos. E um item essencial nesse aspecto é o óleo de cozinha. Temos diversas opções na hora de escolher as gorduras ou óleos com os quais vamos cozinhar, algumas que talvez você ache que são saudáveis (e menos engordativas), mas também existe muita desinformação. Assista a versão em vídeo:   Aproveite e inscreva-se no nosso canal do Youtube clicando na imagem abaixo E não se trata apenas de escolher o óleo para cozinhar mais saudável, mas também saber se eles permanecem saudáveis durante o processo, esse é o ponto. A estabilidade de um óleo de cozinha Quando você cozinha em temperatura elevada, você deve procurar usar óleos que são estáveis, e não oxidam ou se tornam rançosos facilmente. Isso porque se o óleo se oxida, ele vai formar radicais livres e componentes perigosos, que certamente você não vai querer consumir. E aí podemos...

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5 de abril de 2017 | 1 comentário

Alimentos nutritivos: os 10 melhores de todos os tempos.

Existe um máximo de comida que você consegue ingerir ao longo de um dia. E para que você aproveite o máximo dos nutrientes, faz sentido que sua escolha tenda para os alimentos mais ricos em nutrientes. Alimentos nutritivos acabam tendo papel também no emagrecimento, pois impedem que a falta de nutrientes seja motivo para lhe causar fome. Neste artigo você vai descobrir: 1- Os 10 melhores alimentos nutritivos 2- Por que o salmão é um dos melhores peixes (e mais gostosos) 3- Qual o alimentos mais subestimado, mas um dos campeões em matéria de nutrição 4- Um bom motivo para comer mais sushi 5- Um infográfico mostrando todos os benefícios do alho 6- Um alimento que muita gente não gosta, mas bem que poderia gostar 7- Uma frutinha riquíssima em antioxidantes 8- Por que demonizar a gema do ovo é besteira Dessa forma, compilamos aqui uma lista com os 10 melhores alimentos nutritivos, ou seja, os mais ricos em nutrientes, tanto quantidade como variedade.   Assista a versão em...

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24 de março de 2017 | 297 comentários

Dieta Cetogênica: perca até 5kg em duas semanas ou menos, e sem sentir um pingo de fome.

Temos ouvido muito falar à respeito da dieta cetogênica, e seus benefícios para o corpo. Com base nisso, resolvemos escrever esse artigo para explicar e esclarecer tudo o que você precisa saber a respeito dessa dieta… Que tem uma abordagem um tanto interessante e controversa. Neste artigo você vai descobrir:  1- Do que se trata a dieta cetogênica 2- Algumas vantagens desse estilo alimentar 3- Por que ela é um dos melhores métodos para controlar a maldita fome 4- Como fazer uma dieta cetogênica 5- O que comer na dieta cetogênica 6- O que acontece nos primeiros dias da dieta cetogênica 7- O que é cetose, e como saber se você se encontra nesse estado 8- A verdade sobre o colesterol na dieta cetogênica 9- Quem precisa ir ao médico antes de começar uma dieta cetogênica.  10- Videos respondendo as perguntas mais frequentes sobre dieta cetogênica     Do que se trata a dieta cetogênica Se preferir aprender sobre a Dieta Cetogênica em vídeo, é só clicar para assistir....

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21 de março de 2017 | 1 comentário

As 5 dicas de dieta mais idiotas e sem noção de todos os tempos.

Quando falamos em dicas de dieta, provavelmente todo mundo já deve ter ouvido de tudo. Inclusive coisas que desafiam o senso comum. E algumas delas, como se não bastasse serem inúteis, ainda são potencialmente perigosas. Neste artigo você vai descobrir: 1- Por que um certo alimento demonizado por conta do colesterol, na verdade tem o efeito oposto 2- Por que tirar a gordura da dieta é errado 3- Por que contar calorias é simplório demais (e perda de tempo também) 4- Quais são as melhores (e as piores) gorduras para cozinhar 5- Por que substituir um produto que é natural por outro cheio de químicos não faz sentido, ao contrário do que você pensa. Sendo assim, confira as 5 piores dicas de dieta de todos os tempos. Nota: Usamos o termo dieta para se referir à alimentação em geral, não apenas dieta para emagrecer.   Assista a versão em video:   Aproveite e inscreva-se no nosso canal do Youtube clicando na imagem abaixo   Veja abaixo as 5 piores dicas...

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20 de março de 2017 | 4 comentários

Colesterol: 97,5% do que você sabia sobre ele estava errado.

Ao contrário do que muitos pensam, o colesterol possui um papel fundamental no corpo. Ele é um precursor – base para formação – de diversos hormônios, como estrogênio e testosterona, da bile e até vitamina D. Isso sem contar a produção e manutenção de membranas das células que formam o seu corpo.   Assista a versão em video:   Aproveite e inscreva-se no nosso canal do Youtube clicando na imagem abaixo Ele é essencial para a sobrevivência humana e, sem ele, você provavelmente não estaria aqui. Neste artigo, você vai descobrir:  1- O que é e quais são os tipos de colesterol 2- Por que o LDL não é esse vilão todo que você pensa 3- Uma metáfora que fará você entender claramente o papel de cada porção do seu colesterol 4- Por que não é bem a ingestão de alimentos ricos em colesterol que forma as placas de ateroma nos vasos 5- Por que é ineficaz usar a avaliação simples do seu LDL para um diagnóstico dos seus...

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14 de março de 2017 | 4 comentários

Queimar gordura: análise completa e definitiva de todas as estratégias possíveis, e quais são as melhores.

Queimar gordura no final das contas é sempre o objetivo maior de não só quem está querendo emagrecer, mas também de pessoas magras em busca de melhor definição muscular, e claro, de um corpo com melhor aparência. Muito se fala sobre como queimar gordura, mas em poucos lugares você encontra um texto onde analisam-se os prós e contras de cada estratégia para atingir este objetivo. Pois é justamente isso que resolvemos fazer aqui neste artigo. Vamos analisar uma a uma as estratégias para queimar gordura, seus prós e contras, para que você leitor, esteja bem informado na hora de adotar a sua. Neste artigo, você vai descobrir:  1- 5 estratégias para queimar gordura relacionadas à dieta 2- Por que a estratégia mais frequentemente adotada em relação à dieta é um verdadeiro tiro no pé 3- Por que cortar gorduras é um erro 4- Qual a estatégia dos fisiculturistas para secar, e como você pode fazer o mesmo de forma eficaz 5- 4 estratégias para queimar gordura relacionadas à atividade...

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