Vou perder músculo na dieta cetogênica?

2 de maio de 2018 | Nenhum comentário

A capacidade de ganhar músculos e perder gordura simultaneamente é um tema bastante controverso entre os da indústria de fitness, e um questionamento frequente é: será que vou perder músculo na dieta cetogênica? No entanto, este parece ser o objetivo desejado de quem quer otimizar a composição corporal, ganhar...

Como entrar em cetose mais rápido – As 7 melhores táticas

1 de maio de 2018 | 1 comentário

Seja você novo em termos de dieta cetogênica ou já veterano, uma perguntinha que sempre aparece é algo do tipo como acelerar a entrada em cetose ou como entrar em cetose mais rápido. Especialmente os marinheiros cetogênicos de 1ª viagem, que enxergam a cetose como solução dos seus problemas,...

Guia de suplementação na dieta cetogênica (parte 2)

27 de abril de 2018 | Nenhum comentário

Na parte 1 deste guia de suplementação na dieta cetogênica, falamos basicamente dos minerais. Agora abordaremos vitaminas e outros suplementos úteis.   Guia de suplementação na dieta cetogênica – Vitaminas   1- Vitamina A     Vegetais crucíferos (couve, espinafre, brócolis), laticínios (queijo) e carne (fígado bovino, peixe) são...

Guia de suplementação na dieta cetogênica (parte 1)

17 de abril de 2018 | Nenhum comentário

O assunto suplementação está sempre na moda, e como sempre falamos no assunto, precisamos abordar a suplementação na dieta cetogênica. E é até natural pensar que, em se tratando de uma dieta, com restrições a determinados grupos de alimentos, que se faça necessária a suplementação de minerais, vitaminas e...

Gripe low carb – Como evitar

12 de abril de 2018 | Nenhum comentário

A gripe low carb pode ser algo quase catastrófico para as suas intenções de emagrecimento e saúde, se você não entender exatamente o que se passa. Sem conhecimento prévio, os sintomas podem levar uma pessoa a acreditar que a dieta não está funcionando para eles. Felizmente, esse não é...

Aeróbico ou anaeróbico – Quem emagrece mais?

3 de abril de 2018 | Nenhum comentário

Há muito debate sobre que tipo de exercício é melhor para sua saúde (e emagrecimento): aeróbico ou anaeróbico. O exercício aeróbico, como caminhar, andar de bicicleta ou correr, significa que você está movimentando seu corpo, respirando mais rápido e aumentando o fluxo sanguíneo. É um nível de atividade que...

Como acabar com a vontade de comer doce – 7 dicas

26 de março de 2018 | Nenhum comentário

O doce é sempre o calcanhar de Aquiles de quem está buscando emagrecer. Mas como acabar com a vontade de comer doce – que você sabe que atrapalha – e finalmente conseguir o que você quer? Neste texto, fornecemos as 7 melhores dicas para você conseguir resisitir àquele chocolate...

Eu não paro de engordar – Uma possível explicação

23 de março de 2018 | Nenhum comentário

Você já deve ter se perguntado por que é tão dificil emagrecer, e por que “eu não paro de engordar”, não? Por que é tão dificil largar os alimentos que te fazem tão mal. Existem explicações como a compulsividade ao comer e as artimanhas da indústria alimentícia, mas recentemente...

Jejum intermitente para iniciantes – Dúvidas comuns

20 de março de 2018 | Nenhum comentário

Se está procurando um bom guia de jejum intermitente para iniciantes, seus problemas acabaram. Cheguei! O jejum intermitente é sem dúvida o método de cura mais barato e poderoso que podemos incorporar em nossas vidas. Nós, seres humanos, estamos jejuando desde que caminhamos pela Terra pela primeira vez. Nossos...

Tipos de jejum intermitente

19 de março de 2018 | Nenhum comentário

Você sabia que existem vários tipos de jejum intermitente? O jejum intermitente é uma ferramenta útil para aqueles que procuram perder peso e melhorar a saúde em geral. Tornou-se especialmente popular ultimamente no mundo da saúde, destacado por gurus da saúde e outros. Embora a maioria dos tipos de...

Garcinia cambogia emagrece mesmo?

19 de março de 2018 | Nenhum comentário

A garcinia cambogia é uma pequena fruta em forma de abóbora, oriunda do Sudeste Asiático e da Índia. O principal ingrediente ativo encontrado na casca de garcinia cambogia é o ácido hidroxicítrico (HCA), que algumas pesquisas sugerem que pode auxiliar no emagrecimento. Atualmente, existem diversos produtos que contêm HCA,...