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Arquivo de etiquetas: emagrecer com saúde

Pular corda emagrece?

pular corda emagrece

Eu não deveria sequer estar questionando se pular corda emagrece mesmo. Parece senso comum que é um dos melhores exercícios para desenvolver condicionamento aeróbico. Basta lembrar dos boxeadores, que precisam aguentar rounds e mais rounds de puro esforço. Veio a figura do Rocky Balboa na sua cabeça? Uma forma bem rápida e barata de queimar gordura é praticar uma atividade …

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Xarope de agave: pior do que você pensa.

xarope de agave

Durante muito tempo, as pessoas acreditaram que o xarope de agave fosse ​​um tipo de adoçante super saudável. No entanto, hoje em dia já se sabe que ele pode ser ainda pior do que açúcar! Isso lembrando que os efeitos nocivos do açúcar estão entre as poucas coisas que a maioria dos especialistas em saúde concordam. Então imagine… Ao tomar …

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Como fazer um prato emagrecedor em 3 passos simples

como fazer um prato emagrecedor

E se você aprendesse, de uma vez por todas, como fazer um prato emagrecedor? Com apenas algumas poucas instruções? Sabendo exatamente o que colocar em cada canto do seu prato, e que apenas isso será o suficiente para fazer o ponteiro da balança começar a cair… … e não parar mais! Bom demais para ser verdade, não acha? Saber como …

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Percentual de gordura corporal: todas as formas de calcular o seu (inclusive no “olhômetro”) e as melhores estratégias para sua redução.

Já falamos sobre percentual de gordura corporal aqui no Comece a Emagrecer, mas trata-se de um assunto importante que merece enfoque exclusivo. Muitas dúvidas surgem a respeito: o que é percentual de gordura corporal? Qual a quantidade certa de gordura, que deve ser o objetivo? Como descubro o meu percentual de gordura corporal? Desta forma, vamos responder essas dúvidas neste texto. …

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Xilitol: após conhecê-lo, você vai esquecer do açúcar comum.

Uma alternativa ao açúcar que está conquistando a cozinha de muitas pessoas é o xilitol, adoçante natural que é encontrado nas fibras de muitos vegetais. Entre eles, milho, bétula (vidoeiro), framboesa, ameixa, entre outros, inclusive de algumas espécies de cogumelos. O Xilitol é tão doce quanto a sacarose (açúcar de mesa), no entanto, é aproximadamente 40% menos calórico, além disso, …

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Glucomannan: finalmente um bom suplemento.

Glucomannan

Glucomannan é uma fibra dietética natural, usada como suplemento por pessoas interessadas em afinar suas cinturas. Esse nutriente também é solúvel em água e extraído de raízes do chamado inhame elefante, o também conhecido konjac (batata típica da culinária japonesa). Está disponível como um suplemento, para ser usado em misturas de bebidas, bem como para ser adicionado a alimentos. Essa …

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Dieta desintoxicante: uma isca para pessoas desinformadas.

dieta desintoxicante

A dieta desintoxicante está na moda (só para variar um pouco) e existe em várias versões. As dietas se dizem muito eficientes para quem quer emagrecer ao apostar nos métodos que ajudam a desintoxicar o organismo. Elas prometem isso por meio, especialmente, da ingestão de líquidos, sejam sucos ou sopas, as quais são feitas com alimentos estratégicos para eliminar as …

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Como escolher o melhor programa de emagrecimento.

Na hora de perder peso é importante ter um programa de emagrecimento personalizado. Apesar de termos muitas soluções pasteurizadas por aí, onde é feita uma regra geral e cada pessoa que se vire para e adaptar, isso é uma falha que acaba levando muita gente a fracassar. Um programa de emagrecimento desses comuns não leva em conta a sua individualidade, …

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Alimentação saudável para emagrecer: as 4 regras de ouro.

alimentação saudável para emagrecer

Este artigo será um “vamos direto ao ponto” sobre alimentação saudável para emagrecer. Ao final dele, você já entenderá mais sobre nutrição que 90% da população mundial. Ouso dizer que mais até do que muitos nutricionistas. Algo bem atrevido de se falar. Continue lendo e já já você vai entender.     Por que nós engordamos?   Para começo de …

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Alimentos ricos em proteína: uma seleção de primeira que vai ajudar a construir músculos e emagrecer

alimentos ricos em proteína

Existem diferentes tipos de alimentos ricos em proteína, no entanto, é possível escolher entre os mais saudáveis na hora de montar o cardápio. Isso não serve apenas para quem deseja emagrecer, mas para todas as pessoas que buscam uma alimentação saudável e equilibrada.   Por que comer alimentos ricos em proteína? Comer proteína traz inúmeros benefícios, como perda de peso …

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Pipoca engorda? Depende…

pipoca engorda

Eu espero que você não esteja acessando esse artigo no cinema, porque senão eu preciso te alertar sobre alguns fatos, se pipoca engorda ou não.   O consumo de alguns alimentos é sempre motivo de preocupação, especialmente para quem está fazendo dieta e tentando manter a boa forma. Muita gente pensa que entre os alimentos que engordam está a pipoca, …

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Cansei de ser gordo. Dessa vez é para valer mesmo?

cansei de ser gordo: o que fazer.

Alerta: este exemplar de cansei de ser gordo não é apenas um texto convencional sobre 1001 maneiras de emagrecer. Se você estava esperando isso, olhe para o canto superior direito da tela do navegador. Tá vendo aquele “X” ali? Pode clicar. Mas… Se você está pronto para ler coisas que vão te incomodar… que vão esfregar algumas verdades verdadeiras verdadeiríssimas …

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Dieta para perder barriga: o guia definitivo sobre o que comer.

como afinar a cintura

Eu já começo esse texto enfiando o pé na jaca: toda e qualquer dieta para emagrecer, é uma dieta para perder barriga. Isso é claro e cristalino como a água que você deveria estar bebendo no lugar de sucos, vitaminas e outras bebidas com calorias, se quer emagrecer (e aqui já foi a primeira dica para acabar com a maldita …

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