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Arquivo de etiquetas: emagrecer

Motivação para emagrecer: O guia definitivo que impedirá que você desista na 1ª semana ou no 1º chocolate.

como faço para emagrecer

Então você quer mudar sua vida? Mas está completamente sem conseguir encontrar força de vontade e motivação para emagrecer? Todos nós já passamos por isso. Com uma frequência maior do que gostaríamos. E chovem as historinhas que contamos sobre como estamos desmotivados, sem inspiração, e que não nos sentimos capazes de sequer começar. Assista a versão em video:   Aproveite …

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Como fazer um prato emagrecedor em 3 passos simples

como fazer um prato emagrecedor

E se você aprendesse, de uma vez por todas, como fazer um prato emagrecedor? Com apenas algumas poucas instruções? Sabendo exatamente o que colocar em cada canto do seu prato, e que apenas isso será o suficiente para fazer o ponteiro da balança começar a cair… … e não parar mais! Bom demais para ser verdade, não acha? Saber como …

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Percentual de gordura corporal: todas as formas de calcular o seu (inclusive no “olhômetro”) e as melhores estratégias para sua redução.

Já falamos sobre percentual de gordura corporal aqui no Comece a Emagrecer, mas trata-se de um assunto importante que merece enfoque exclusivo. Muitas dúvidas surgem a respeito: o que é percentual de gordura corporal? Qual a quantidade certa de gordura, que deve ser o objetivo? Como descubro o meu percentual de gordura corporal? Desta forma, vamos responder essas dúvidas neste texto. …

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10 doenças ligadas à obesidade (mais de 80% dos obesos terão alguma delas).

Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), desde 1980, os níveis de obesidade no mundo duplicaram. Em 2008, 1,4 bilhões de adultos acima de 20 anos estavam acima do peso, sendo que desses, 200 milhões de homens e 300 milhões de mulheres eram obesos. E os dados são ainda mais alarmantes, pois 65%¨da população mundial vive em países onde o …

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O que exatamente copiar de quem já emagreceu?

O que copiar

Uma coisa interessante, em qualquer área da vida, é seguir exemplos de quem já teve sucesso. Quem já atingiu essa posição, provavelmente teve um caminho longo onde aprendeu todo o passo a passo, aos trancos e barrancos, mas agora já sabe como chegou lá. E se existe uma verdade na face da Terra, é que o que uma pessoa pode …

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Como comer 30% menos, de forma automática!

comer 30% menos

Isso aqui tá longe de ser promessa de político (leia-se, que não vai ser cumprida). E sim, é possível sim comer 30% menos comida, de forma automática. Tudo isso graças a um pequeno detalhe nessa maravilhosa máquina situada dentro do seu crânio. Sim, o tal do cérebro. Isso está relacionado a como percebemos a experiência do ato de comer. Porque …

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Glucomannan: finalmente um bom suplemento.

Glucomannan

Glucomannan é uma fibra dietética natural, usada como suplemento por pessoas interessadas em afinar suas cinturas. Esse nutriente também é solúvel em água e extraído de raízes do chamado inhame elefante, o também conhecido konjac (batata típica da culinária japonesa). Está disponível como um suplemento, para ser usado em misturas de bebidas, bem como para ser adicionado a alimentos. Essa …

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Banana engorda ou emagrece? 4 fatos que você não sabia.

Banana Engorda ou Emagrece?

Banana engorda ou emagrece? Essa é uma dúvida frequente, de pessoas que querem perder peso. A questão é que o responsável pelo engordar não é necessariamente o alimento, mas sim, a sua quantidade e os hábitos alimentares do indivíduo. Isso acaba gerando comportamentos digamos desprovidos de inteligência – para não ser muito agressivo aqui. É tipo a pessoa que acha …

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Dormir bem é vital para emagrecer – e se você não o fizer, vai comer como louco no dia seguinte.

Dormir ajuda a emagrecer.

A combinação dormir + emagrecer é bastante harmônica. E não é só porque ao dormir, você não está comendo. Existem outros motivos que justificam uma boa noite de sono como aliada no emagrecimento. Dormir emagrece mesmo? Você vai ler em qualquer lugar que deve dormir entre 6-8 horas por noite. Seu corpo descansa e se recupera durante o sono. Todo …

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Dietas para emagrecer: guia para encontrar a correta

dieta inteligente

Deixa eu adivinhar: deve ser a ducentésima vez que você está procurando algum texto sobre dietas para emagrecer, acertei? Foi a vez 150? Estamos quase lá. Mas minha intenção com esse texto é que seja a última vez. Que você encontre o estilo de alimentação que mais se adapte às suas necessidades e preferências pessoais, e que esse estilo possa …

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