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Xarope de agave: pior do que você pensa.

xarope de agave

Durante muito tempo, as pessoas acreditaram que o xarope de agave fosse ​​um tipo de adoçante super saudável. No entanto, hoje em dia já se sabe que ele pode ser ainda pior do que açúcar! Isso lembrando que os efeitos nocivos do açúcar estão entre as poucas coisas que a maioria dos especialistas em saúde concordam. Então imagine… Ao tomar …

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Xilitol: após conhecê-lo, você vai esquecer do açúcar comum.

Uma alternativa ao açúcar que está conquistando a cozinha de muitas pessoas é o xilitol, adoçante natural que é encontrado nas fibras de muitos vegetais. Entre eles, milho, bétula (vidoeiro), framboesa, ameixa, entre outros, inclusive de algumas espécies de cogumelos. O Xilitol é tão doce quanto a sacarose (açúcar de mesa), no entanto, é aproximadamente 40% menos calórico, além disso, …

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Comprimidos para emagrecer: 22 tipos e 397 motivos para evitar.

comprimidos para emagrecer

Este artigo sobre comprimidos para emagrecer vai fazer você economizar um belo dinheiro! Porque se você chegou até aqui, deve estar em busca da pílula mágica, aquela que vai resolver seus problemas sem o menor esforço. E num exercício de previsão do futuro, eu vou dizer para você o que acontece quando você toma comprimidos para emagrecer em uma imagem: …

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Como escolher o melhor programa de emagrecimento.

Na hora de perder peso é importante ter um programa de emagrecimento personalizado. Apesar de termos muitas soluções pasteurizadas por aí, onde é feita uma regra geral e cada pessoa que se vire para e adaptar, isso é uma falha que acaba levando muita gente a fracassar. Um programa de emagrecimento desses comuns não leva em conta a sua individualidade, …

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Jump emagrece num pulo (vários, na verdade).

jump emagrece

A pergunta é: uma aula de jump emagrece mesmo? Praticar jump é uma excelente alternativa para quem quer emagrecer de maneira divertida e descontraída. Isso porque o jump emagrece sim, sendo uma atividade muito eficiente para esse objetivo, além de ser algo divertido de praticar.   Durante uma aula de 45 minutos, o praticante pode perder até 600 calorias, e …

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Quinoa: como ela fará você comer menos ainda.

quinoa

A quinoa é conhecida como um superalimento, o que significa que possui alto nível de nutrientes, muito maior do que outros alimentos comuns. Sua composição conta com uma rica quantidade de proteínas, fibras e minerais. No entanto, não contém glúten, o que confere à quinoa um diferencial, e para muitas pessoas, uma vantagem. E para quem deseja emagrecer, a quinoa …

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Como emagrecer com saúde e, principalmente, sem passar fome, ficar sofrendo como louco.

o que comer para emagrecer

Emagrecer com saúde é o único jeito de perder os quilos a mais sem desenvolver riscos para o seu organismo. As dietas restritivas, quando é indicado o consumo de somente um tipo de alimento, evitando outros grupos alimentares, não são apenas ineficientes, como podem causar inúmeros problemas para a sua saúde, além de provocar aquele horrível efeito sanfona. Então vamos …

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Regimes: por que embarcar nessa é praticamente garantir que você vai engordar de novo.

como comer menos - dieta radical

Até mesmo as pessoas mais esclarecidas, às vezes, caem nas tentações de fazer regimes malucos que prometem milagres. Hoje em dia, está na moda seguir os regimes que as celebridades fazem e que afirmam levar à perda de peso rápida. No entanto, ninguém emagrece por milagre, o melhor caminho sempre será a reeducação alimentar, hábitos saudáveis e exercícios físicos regulares. …

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Nutricionista: ele pode estar enganado. Como argumentar?

dieta da fruta

O acompanhamento de um nutricionista é muito importante quando precisamos perder ou mesmo ganhar peso. No entanto, hoje em dia, muitos profissionais da nutrição não se baseiam nas descobertas mais recentes da ciência, ficando refém de ideias ultrapassadas. Para ajudar na hora em que houver discordância com o nutricionista, seguem algumas informações valiosas, que servem como “armas” para você argumentar. …

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Dieta da USP: sofrimento e sanfona garantidos.

dieta da usp

A Dieta da USP é uma das tantas dietas restritivas, que por isso mesmo não são muito indicadas, ainda mais a quem deseja emagrecer com saúde. No entanto, como outras dietas que proíbem a ingestão de alguns ou muitos alimentos, é possível realmente perder vários quilos em poucos dias, os quais normalmente voltam em pouco tempo, logo depois que a …

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Como ter uma boa alimentação em 8 passos simples (e emagrecer imediatamente).

boa alimentação em 8 passos.

Vamos falar sobre como ter uma boa alimentação? Já abordamos a questão de uma alimentação balanceada aqui no Comece a Emagrecer, mas nunca é demais refrescar a memória, especialmente quando, juntando todas as pequenas dicas e implementando na sua vida, você tem um combo que não só vai emagrecer, como manter você magro para sempre. E tudo isso começa com …

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Você provavelmente vai engordar. O que fazer?

Responder por que engordar está cada vez mais fácil é tema de inúmeros estudos e pesquisas nos últimos anos, pois se percebe uma significante mudança no peso das pessoas, se comparado a uma década atrás. Estudos mostram que as taxas de obesidade triplicaram desde 1980 e essa mudança a cada ano vem afetando, principalmente, as crianças. Muitos estudos concluem que …

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